有轻度抑郁症的人，这5句“口头禅”可能常挂嘴边，希望你没说过导语：每个人都会产生喜怒哀

导语：每个人都会产生喜怒哀乐的情绪，生活中遇到事情时，会出现欢喜，生气，哀愁，快乐的情绪，积极的情绪内心自然会比较欢喜，而消极的情绪却会给心理带来很大压力，如果承受能力比较差的人，在各种不良情绪的堆积下，很容易产生抑郁症。
抑郁症是一种严重危害身心健康的心理疾病，患病人群每天都会饱受精神方面的折磨，最近几年，随着生活节奏的加快，人们的压力也越来越大，所以很多人都患上了不同程度的抑郁症。
并且有些人即使患上了抑郁症，也很难注意到自己心理方面的变化，就连家属有时也会忽略，如此一来，会对抑郁症患者造成更大的伤害，因此平时应当给自己和家人多一点关爱，多观察心理方面的变化，这样才能有效预防抑郁症的发生。

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01抑郁症是什么？
抑郁症是临床上常见的一种心理疾病，它的临床特征是连续情绪低落，会从闷闷不乐发展到悲痛欲绝的地步，期间还会产生痛苦，悲观，厌世，自卑，绝望等多种消极情绪。
心理学家发现：有轻度抑郁症的人还会将5句口头禅挂在嘴边，如果发现身边的人常说这5句口头禅，很有可能患上了轻度抑郁症，这时一定要对他们作出正确引导，给予更多的关爱，帮助他们尽快走出痛苦。

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02有轻度抑郁症的人，这5句“口头禅”可能常挂嘴边，希望你没说过
1.“烦死了”
如果一个人患上了轻度抑郁症，他的心里是非常脆弱的，即使遇到很小的事情也会觉得难以承受，会通过语言的方式表达出来，有时会经常说“烦死了” 。
偶尔出现一次并没有太大影响，可是如果经常出现，很有可能是受到抑郁症的影响，这时一定要积极调整自己的情绪，防止抑郁症的发生。
2.“都是我不好”
患有抑郁症的人总是表现出一种不自信，他们不允许自己犯错，如果犯了一次错就会将自己的错误放大，会习惯性地责怪自己，而且总是说“都是我不好” ，并且下次做类似的事情就会畏首畏尾。

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3.“我不想说话”
如果一个人患上了轻度抑郁症，他的心情会一直非常压抑，表现得不爱说话或者说话特别慢，出现这种情况时，一定要意识到事情的严重性，要好好调整自己的心态，避免病情进一步恶化。
4.“活着真没意思”
抑郁症的人有时会产生轻生的想法，觉得“活着没有意思” ，并且会把这句话挂在嘴边。
尤其是当自身遇到困难或挫折的时候，没有想着突破困难，战胜挫折，而是选择后退，向困难低下了头，如果身边的朋友出现了这种口头禅，一定要多给他们一些关爱。
5.“我是一个没有用的人”
很多抑郁症患者往往会伴随着自我否定，尤其是在同一件事情上，会习惯性地与他人做比较，总是一味贬低自己，觉得自己一无是处。
甚至会把“我是一个没有用的人”挂在嘴边，如果长期习惯于自我否定，很容易导致自信心下降，从而形成恶性循环，影响正常的心理健康，导致抑郁程度进一步恶化。

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03患有抑郁症的人，应当如何走出心理阴影？
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