衰老|50岁后，身体出现这5个貌似生病的表现，别担心，其实是正常衰老运动|肠胃|长寿与衰老

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50岁是人生阶段的一个分水岭，此时身体开始逐渐衰老，身体会出现各种不适，很多人就会发出感叹，认为这人一老，病就多了，很多人担心自己是不是患上了某种疾病，不是急得赶紧吃药，就是整日忧心忡忡，感觉自己哪哪都是病，活在忧虑担心当中。
其实对于很多上了50岁的人而言，并不是身体一有不适，就是疾病造成的，这只是你身体衰老的一种正常反应，如果对此过度干预，可能还会起反作用。

“老来病”并不是真正的“病” ，大多数人身体还是很健康的。毕竟现在的你可无法和年轻时的你相比，其实我们的身体过了25岁后就开始变老了，只不过衰老的速度比较慢而已。
随着年纪的增长，衰老的速度会慢慢加快，此时从皮肤状态上就可以看出端倪，到了40岁后，肠胃和肝肾开始加快衰老速度，过了50岁后，身体衰老速度会加快，此时骨头老化也变得比较明显，身体出现不适的情况就会更多。

50岁后，身体出现这5个貌似生病的表现，其实是正常衰老?1、没有胃口
上了年纪后，感觉食欲下降了，喜欢吃的食物吃几口就饱了，有些人会认为是不是自己肠胃生病了，其实吃不下饭可能只是你到年纪后口腔功能发生退化了，或是肠胃功能减弱后的自然反应。
此时可以调整下自己的饮食结构，多吃容易消化的食物，加强锻炼促进食欲。

2、睡不好觉，动不动起夜
年轻时从不为睡觉发愁，轻轻松松一觉到天明。现在晚上却总会起夜上厕所，害得觉得也睡不好，会不会是肾出现问题了？
你可不必太担心肾的问题，其实如果你的小便颜色正常，排尿也很轻松，并没有其他反应，可和肾没有一点关系，只是你衰老了，肌肉出现了流失，肠胃蠕动速度变慢了，身体内激素水平下降了，这样才导致的排尿次数增多。

想要减少夜尿次数，那么在睡前就尽量少喝水。此外，本身睡眠就不好的人，建议及时调理。比如用酸枣仁搭配红枣、大麦、茯苓、百合、甘草等药食同源的食材，按照配方组合搭配在一起，制作成酸枣仁百合茶，坚持早晚饮用，可以改善失眠，提高睡眠质量。

3、血压有些高了
50岁后的一些人一测血压发现高过了120/80 ，就如临大敌，认为自己得了高血压，马上就要吃药来控制，血压高了及时干预是对的，但是如果50岁后血压高出一点正常值是正常的，不必马上吃药。
因为上了年纪后，血管弹性会降低，血管的收缩性能就会变差，这样就会导致血压循环减速，代谢变慢，所以说老了后血压只要没超过150/90都是正常的。
没必要急忙干预，要看看有没有别的异常，结合自己的身体情况来定，不要一开始就吃药，这样反而对健康有害。

4、稍一运动就大喘气
过了50岁后，可能稍一运动，就气喘吁吁，有些人就怀疑自己心肺出现问题了。其实这只不过是年纪大了，运动量大些就会增加心肺负担造成的。所以过了50岁后的中老年人，运动时一定要量力而行，不要强要和年轻时保持一致，应该根据自己的身体情况进行运动锻炼。