2022是个比较的一年 ， 上半年经历了无休止的核酸和隔离 ， 下半年忍受着阳的风险 ， 最终很多人还是没有挺进决赛就缴械了 。 北方的高峰期可能过了 ， 而南方正在走向阳的高峰期 ， 此时身边大部分人都已经阳了 ， 还没阳的人战战兢兢 ， 前防后防 ， 就是为了挺进决赛圈 ， 当下最要紧的还是提高免疫力 ， 做好个人防护 ， 能不阳就不阳 。
不过阳了大家也不要担心 ， 其实没啥好怕的 ， 一切都是熬过去就好了 ， 大家心理一定要清楚 ， 阳了并不可怕 ， 可怕的是不忌嘴 ， 以为胡吃海喝就能补充营养 ， 实际上是给身体添加负担而已 ， 奉劝现在阳了的人 ， 一定要忌嘴 ， 少吃发物 ， 多吃这三种东西 ， 加快转阴 。
第一种水果 ， 推荐吃橙子、金桔 ， 不过苹果更加普遍 ， 推荐吃苹果派吧 。

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这个苹果派的做法下面就给大家来介绍下 。
准备食材 ， 两个苹果 ， 低筋面粉 ， 白糖 ， 黄油 ， 牛奶
第一步 ， 将苹果去皮 ， 然后切成小小的丁
第二步 ， 烧锅 ， 然后放入少量黄油 ， 接着放入苹果丁 ， 慢慢炒一下 ， 再加入一点白糖 ， 直到锅里出现水 ， 最后等到蒸锅的苹果丁成了半透明即可 。
第三步 ， 需要半斤的低筋面粉 ， 然后加入3克泡打粉 ， 紧接着再加入白糖少许 ， 黄油少许 ， 然后将其搅拌均匀 ， 最后就是放入上面已经冷却的苹果酱 ， 之后再加入牛奶 ， 可用手带上一次手套将其按压成圆饼 ， 最后就是放进烤盘里面 ， 表面可以放上一些坚果 ， 开启烤箱烘烤大概30分钟即可出锅食用 。

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第二种食物就是蔬菜 ， 蔬菜肯定要新鲜的 ， 不过大众蔬菜就不介绍了 ， 这里介绍了

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这也是比较容易制作的美食 ，
第一步浸泡菜心 ， 将菜心先切开 ， 然后浸泡在盐水里面 ， 最后再用水龙头清洗一遍即可 。
第二步 ， 处理香菇 ， 将香菇泡发 ， 然后切片 ， 越薄越好 ， 准备大蒜 ， 剁成蒜泥 。
第三步 ， 热锅烧水 ， 放点香油 ， 然后把菜心先煮熟 ， 然后拿起来备用 ， 香菇也先煮熟了 ， 再捞起来 ，
第四步 ， 烧锅放油 ， 先加入大蒜清炒 ， 再放些清水 ， 接着先加入香菇炒一下出香味 ， 再放入酱油 ， 少许白糖 ， 接着放点勾兑好的淀粉 ， 最后就是放菜心炒一下 ， 让味道均匀之后即可出锅了 。
第三种食物是高蛋白食物 ， 这里就介绍最普通的鸡蛋就好了 ，
鸡蛋吃法很多 ， 这里重点介绍

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鸡蛋煮汤的话要有味道 ， 还是少不了香菜的 ， 再加点西红柿味道更美 ，
先将鸡蛋打在碗里 ， 最好是两个鸡蛋 ， 口味重的放点胡椒粉吧 ， 还有准备一点水淀粉 ， 等下备用 。
第二步就是先干煸一下紫菜 ， 然后放点提鲜的虾米 ， 最后加入适量的清水 ， 放入切好的西红柿 ， 紧接着大火烧开 ， 然后倒入水淀粉 ， 再放入调味料 ， 比如鸡精 ， 盐巴等
第三步就是将鸡蛋液倒进锅里 ， 这时候鸡蛋液在沸腾的锅里很快就会成为蛋花 ， 这时候适当关点火 ， 改为小火烧开 ， 之后即可出锅了 。
养了之后不要给自己太大的心理压力 ， 只要调整好心态 ， 补充身体所需营养 ， 3~5天就可以好了 。 返回搜狐 ， 查看更多
【“阳”并不可怕，但要忌嘴，少吃发物，要多吃这3样，加快转阴