“阳康”后千万别大意，切记：1不碰、2不吃、4不做，别不当回事 _健康小知识

元旦跨年夜，当2023年钟声敲响那一刻，武汉江汉路步行街万人齐放气球的场面真的太美了，有喜悦、有感动，放飞的是气球，承载的是祝愿；三年了，这一刻让人等得太久了。自放开后很多人都成为了“小羊人” ，经过这段时间的修养，大多数人成功变为“阳康” ，迫不及待就想对世界呐喊，开始无所顾忌的生活，其实“阳康”后更需要注意，身体更需要巩固。

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前几天有一个朋友，转“阴”后就开始约人出来聚聚，可能是待在家这几天太憋屈，出来后又是火锅、又是烤串、又是烟酒的，结果回去后又开始不舒服了，还跟我说复阳后比第一次还难受，我直接把国外朋友给我的聊天记录发给了他看。

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其实“阳康”后，也是人体与病毒大战了一场，此时人的身体感觉不到难受，却是最虚弱的时候，更何况现在是深冬季节，天气寒冷，气候干燥，正是流感和呼吸道疾病易发的季节，所以转“阴”以后千万别大意，要切记：1不碰、2不吃、4不做，别还不当回事。
4不做
1.不过度进补

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人被感染以后，一般精神状态比较差，吃什么都没胃口，味觉和嗅觉也会暂时消失，不管吃什么都感觉不到味道，自然吃不下东西。等到“阳康”恢复以后，给人一种饥饿感，就想大吃大喝把这段时间的亏损补回来。
其实这是不可取的，虽然冬季是进补的好时机，加上生病需要营养，但是进补讲究一个循环渐进，不是一蹴而就的事情，过度进补，不但达不到想要的效果，还会给身体带来很大的负担，就跟“越口渴越不能喝急水”一个道理，所以进补也要合理安排才行。

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【“阳康”后千万别大意，切记：1不碰、2不吃、4不做，别不当回事】2.不洗澡
洗澡可以促进身体血液循环，让人有舒服的感觉，加上洗完澡让人全身清爽，精神焕发，因此很多人都有每天洗澡的习惯，一天不洗就不舒服，但是刚恢复转“阴”就不建议洗澡。
康复以后，身体正经历了一场大战，此时人的免疫系统还没有恢复过来，如果此时洗澡，遇到冷空气被风吹到，会让身体吃不消，引起身体的不适，所以最好还是等身体完全恢复后再洗澡。
现在冬天，洗澡时要多注意保暖，有取暖器的别舍不得用，没取暖器也要采取隔断冷空气的措施，最重要的是洗澡时间不能太久，最好不要超过20分钟，人长时间在热气密封空间会造成缺氧，洗完澡后要穿好保暖衣服才能出来，以免受寒。

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3.不抽烟喝酒
抽烟喝酒是很多人的生活习惯，加上烟酒也是人情世故，逢年过节或家庭聚餐，都是少不了烟酒的。俗话说“过了腊八就是年” ，到了年底，人们相聚的机会也越来越多了，在这高兴的时刻，自然会喝点酒助兴，抽下烟打开话匣子。

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但是现在特殊时期， “阳康”后不建议抽烟喝酒，大家都知道抽烟是百害而无一益，对嗓子和肺刺激性很大，喝酒虽说小喝怡情，但是恢复阶段还是不喝为好，酒中含有酒精，酒精会刺激肠道的粘膜，不利于身体的恢复，所以烟酒最好不要沾。