【健康】“阳”了之后总咳嗽？9道食疗方助止咳→ _健康小知识

近期疫情反复，当症状得到控制后，身体会进入一个较长的恢复期，此时虽发热已退，但有的患者仍会有咳嗽。

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咳嗽是一种常见证候，引起咳嗽的原因很多，其性质有寒热、虚实不同，外感之咳多实，内伤之咳多虚。现介绍一些常见咳嗽病证的辨证食疗方案。
风寒咳嗽
表现：咯痰稀薄色白，头痛，鼻塞流清涕，舌苔白，舌质淡红，脉浮。
治疗方法：疏风散寒，宣通肺气。
食疗方-紫苏粥

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做法：白米，常法煮粥，临熟时加紫苏叶10g 。
风热咳嗽
表现：咳嗽痰稠或黄稠，咳痰不爽，咽痛，鼻流黄涕，发热，汗出，头痛，苔薄黄，脉浮数。
治疗方法：疏风清热，宣肺止咳。
食疗方-芦根粥

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做法：鲜芦根30g ，白米50g ，用1500ml水煎芦根，取汁1000ml ，将米放入药汁中，煮粥食之。
风燥咳嗽
表现：干咳无痰，或痰少不易咯出，口舌干燥，苔薄而涩，脉数细。
治疗方法：疏风润燥，清肺止咳。
食疗方-桑杏饮

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做法：桑叶10g ，杏仁5g ，贝母3g ，冰糖3g ，沙参5g ，梨皮15g ，煎水代茶饮。
痰湿咳嗽
表现：咳嗽多痰，痰白而粘，胸脘作闷，食纳不佳，四肢乏力，苔白腻，脉濡滑。
治疗方法：健脾燥湿，理气化痰。
食疗方-陈皮杏仁丝瓜汤

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做法：陈皮10g ，杏仁6g ，老丝瓜10g ，文火煮水，调少许冰糖服。
食疗方-陈皮杏仁赤小豆粥

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做法：陈皮5g ，杏仁6g ，赤小豆30g ，白米60g ，煲粥服。
痰热咳嗽
表现：痰多稠粘或为黄痰，咳吐不爽，或咳吐血痰，胸胁胀满，或咳引胸痛，面赤，或有身热，口干欲饮，舌苔薄黄腻，舌质红，脉滑数。
治疗方法：清热肃肺，化痰止咳。
食疗方-雪羹汤

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做法：海蜇50g ，用温水洗净，切丝；荸荠4枚去皮洗净切片，共放入锅中，加清水以大火煮沸后改用小火煮10分钟，加食盐调味。每日服1次。
食疗方-罗汉果饮

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做法：取干罗汉果1个，掰碎，开水冲泡，温浸5～10分钟后代茶饮。
肺阴亏损咳嗽
表现：干咳无痰或痰少，咯痰不爽，口干舌燥或见咯血。舌红少苔，脉细数。
治疗方法：养阴润肺，化痰止咳。
食疗方-沙参玉竹老鸭汤

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做法：沙参、玉竹、百合各15g ，老鸭半只。将所有材料清洗干净后一起放入锅中，加入适量清水。武火煮滚后，改文火煲约2小时，肉熟烂后适量加盐调味，喝汤吃肉。
肺脾气虚咳嗽
表现：咳嗽声低无力，气短，痰多清稀，神疲，畏风，自汗，苔薄，舌质淡，脉弱。
治疗方法：补肺健脾，化痰止咳。
食疗方-百合太子参炖肉

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做法：太子参60克，百合30克，罗汉果半个，瘦猪肉500克（洗净切块）。药材及瘦肉洗净，入煲内加清水适量， 2天炖食1次，喝汤吃肉。