维生素b|藏在身边的“助眠王”，不是桂圆，饭后当零食吃，睡得踏实人精神

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42岁的吴阿姨原先是一家窗帘店的老板，虽然说初中没毕业就去裁缝铺子当学徒，但是经过她10多年的努力才有了这个成就。生活虽然说不太富裕，但也不贫穷。按理来说现代社会人人家里都需要窗帘，她的生意应该是非常火的，当老板也是相对于普通工人来说是轻松的，但是吴阿姨每天却受着失眠的痛苦。或许是年纪大了，身体各项素质不如以前了，她每天躺在床上翻来覆去睡眠时间都不足5小时。吴阿姨的性格是那种凡事都要自己亲力亲为的人。每天虽然说不用干活，但是得加班熬夜，算日常的开销以及平时哪种货品卖得好，想让手下提前制一批。况且吴女士的儿子也在该上大学了，每天回家还得管管儿子的学习，虽然儿子也很懂事，学习的事也没落后，但是吴女士想着为儿子以后的发展担忧，希望自己能挣更多的钱供儿子出国读书，也算是光宗耀祖了。每天都活在焦虑中的吴女士经常失眠多梦，并且精神状态是一天不如一天，尤其是对于她来说经常焦虑失眠使得她感到自己力不从心。今天准备出门的她突然感到自己头晕目眩，整个人眼前一片漆黑，突然就晕倒在家了。当吴阿姨再次睁眼时发现自己已经在医院了，并且旁边还有她的老公和孩子，他们哭着说她终于醒了，为了这个家真是辛苦了。医生再次叮嘱她平时一定要好好休息，千万不要给自己太多的压力，不然就会造成更严重的疾病产生。

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医生告诉吴女士平时生活中要保证自己有一个良好的心态，让自己平时心情能够得到放松。平时要是给自己太大的压力就会使得身体产生抗拒，造成身体变得更加焦虑紧张，从而导致失眠的产生。长期睡眠不好还会造成精神衰弱的情况产生，使自己出现一些精神方面的问题。

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藏在1. 樱桃经常饭后吃樱桃对于睡眠来说是非常不错的。樱桃中含有大量的维生素B、维生素C 以及钙类物质，对于睡眠来说是非常不错的。樱桃性温味酸甜，对于体虚气弱、气短心悸以及经常倦怠的人来说都能缓解此类症状。经常缓解一些腰酸背痛以及四肢出现的问题。其中的维生素对于睡眠来说是很好的。

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2. 葵花籽葵花籽本身的营养价值是非常高的，并且其中含有大量的维生素以及蛋白质，经常吃葵花籽能够稳定自身的情绪，防止身体老化以及身体出现的失眠的症状。葵花籽中含有大量的油类，也能预防癌症以及心脑血管疾病的发生。因此多吃葵花籽对于皮肤和眼睛来说都是非常不错的。

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