探险、徒步、户外作业要认识到失温的严重性以及如何应对体温过低( 三 ) 2021年

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五、如何预防体温过低：
1、出发前以及在户外的过程中都要密切关注天气预报，确保有足够的装备来适应天气的突变。
即使天气很好，山区的情况也会迅速变化，特别是高海拔地区，气候变化无常。
2、确保有足够的衣服，防水的衣服、裤子和备用的衣服。
人们通常低估手套和帽子的保温功效，一定要携带保温的手套和一顶保暖的帽子。

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3、携带一个救生毯，在紧急情况下包裹自己或伤员，这有助于保持体温。
4、在你的冬季装备中，一个山上的庇护所是必备的，它能为你遮风挡雨，如果你有几个人，挤在一起，它可以变得相当温暖、舒适。
5、多吃些高能量食物，多喝热饮。

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6、根据天气情况规划一条合适的路线，确保可以使用地图和指南针导航，这样就不会在恶劣的天气条件下迷失方向。
7、荒野中尤其是山区，
在一年中的任何时候，都有可能导致发生体温过低的因素。
8、身体变冷了再暖和过来是比较困难的，保持温暖、干燥和营养良好将在更大程度上防止体温过低。

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六、总结：
对于失温（体温过低），
最重要的是要认识到早期的警告信号，并要采取果断的行动，使失温者尽快脱离寒冷和潮湿的环境，并开始为他们重新取暖
。
如果他们还能喝下温暖、含糖的液体，他们应该很快就能够恢复过来。
也应该脱去所有湿衣服，并用温暖，干燥的衣服包裹住身体。

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在颈部和腹股沟部位附近放置热的水瓶或者热水袋，可以帮助血液变暖。
如果患者的精神状态开始恢复，鼓励他们进行简单的活动，这会使他们身体的核心温度更快的恢复起来。
体温过低的早期很容易处置，停下来，找个庇护所，穿上更多的衣服，进食高能量食品和热饮料就能缓解。
食物需要高能量，例如能量棒或葡萄糖制品，以帮助身体产生热量。

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科学的认识体温过低（失温），牢记户外导致失温的主要因素，掌握失温的处置办法，避免盲目行动，做好充足准备以及对天气的预判再进行户外活动，最大程度地避免失温导致的伤亡事故。
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