探险、徒步、户外作业要认识到失温的严重性以及如何应对体温过低 2021年

2021年，注定是不平凡的一年，户外事故频频发生。
先是， 5月23日，在甘肃省举行的100公里越野山地马拉松比赛中， 21名选手在遭遇冰雹、冻雨和大风袭击后死亡。

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事故调查显示，冰雹、冻雨和大风袭击了20至31公里之间的高海拔赛段，由于气温急剧下降，导致参赛者伤亡事故发生。
再是，张金邦、杨敏、刘宇、张宇于11月13日从普洱市镇远县进入哀牢山区进行森林资源调查， 4人全部死亡。
事故调查表明，四名地质勘测员死于低温诱发的心源性休克，这四人由于长时间爬山而身体疲惫，最后被瞬间大风和气温骤降造成的体温下降击倒。
这两起事故发生的最关键致命要素都与天气变化而导致的失温有关。

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一、什么是失温（低体温症）：
失温，又称低体温症、是指当人体核心温度低于35.0°C时而导致的一些列现象。
体温过低也就是人体向环境散失热量的速度超过其产生热量的能力。
当人体核心温度降至35℃以下时，就会出现体温过低。

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正常人的体温在36.5到37.5摄氏度之间。
如果人体的核心温度开始下降，就会觉得冷，会开始发抖，搓双手，或者在背包里寻找更厚的衣物。
如果体温降到35摄氏度以下时，除了发抖，你的情绪可能会改变，你的嘴唇可能会发青，然后你可能会变得笨拙和失去理智。

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体温降到32摄氏度左右，人的四肢会变得更加僵硬，颤抖会停止，人会变成半意识或无意识状态。
当体温降到28摄氏度左右时，会发生心脏骤停发生。
二、导致失温的主要原因：
体温下降到35摄氏度以下时就会发生体温过低，主要有以下几个原因：

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1、冷：
冷空气或气温骤降是最根本的原因，但这本身不会导致体温过低，如果与以下其他几个因素相结合时，就会形成更可怕的危机。
2、湿：
水会降低你衣服的保温隔热性能，当它从你的衣服和皮肤上蒸发时，也会带走人体大量的热量。

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3、风：
风会直接带走大量的热量，并且增加湿衣服水分的蒸发量，进而达到更快的降温效果。
4、疲惫：
人体的体温是通过将食物转化为能量来维持的。
如果你的能量储备不足，身体将无法“制造”足够的热量来维持自身的体温。

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三、失温的体征、症状以及应对措施：
1、轻微失温症状：
颤抖、苍白的皮肤
嘴唇和四肢苍白
呼吸急促
昏昏欲睡

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应对措施：
寻求紧急庇护所
避免暴露在风中
增加衣物
给予食物和热饮（虽然人们常说咖啡因是一种利尿剂，但如果咖啡是唯一可用的热饮，那么它仍然可以帮助伤员）

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