牛奶|每天1杯牛奶骨头也还一碰就折？医生：无知，喝一口等于钢丝球“刮骨” 医生|骨折

文章图片

文章图片

文章图片

小王今年30岁了，从小就是“别人家的孩子” ，冰雪聪明，每次在学校考试都能拿到前几名，并且还考上了博士学位，现在在一家科技公司做软件程序开发，小王对待工作态度非常认真，为了优化程序，经常加班加点。
公司安排员工体检，小王被检查出骨密度略低，医生叮嘱他回去要注意补钙，少熬夜，于是小王听从了医生的建议，买了牛奶补钙，每天坚持早睡，这一坚持就是年2年。

上个月，小王在下班的路上，不小心扭到脚摔倒在地，想站却站不起来，旁边的路人看到赶忙拨打了急救电话。经过检查，小王确诊为重度骨质疏松症，因为骨密度低至-2.6 ，骨头非常脆，并且摔倒后腿骨折。

小王一听到这样的结果十分不解纳闷，自己明明年纪轻轻，才刚过30啊，怎么就患上老年人得的病了呢？经过医生后续沟通后，从小王她平日的生活、饮食习惯中找的了病因。30岁美女博士，每天一杯牛奶，不幸骨折，医生：无知，喝一口等于钢丝球“刮骨”
小王为了给身体补钙，每天都会喝一瓶牛奶，但是她买的却是一种牛奶饮料，其中含有大量糖分、添加剂，不具备任何营养价值，还会给身体带来损害。牛奶饮料属于碳水化合物，身体在代谢时其中的物质时，会产生一些乳酸、丙酮酸。

这些酸性物质会导致身体处于酸中毒状态。身体为了维持酸碱平衡，就会消耗中和一些钙质、矿物质，促使骨钙含量降低，从而导致骨密度降低，加速骨量的流失，增加骨脆性、骨质疏松的风险。骨量流失的早期，身体会有这些症状，千万不要大意
1、浑身骨头酸痛，劳动过后腰背疼痛会更加明显；
2、全身无力，肌肉疲惫、酸痛，颈部酸痛；
3、脊柱变形、弯曲，中老年人身高缩短；
4、关节刺痛，不能下蹲，迈不开腿，上下楼费劲；
5、脊椎长时间被压迫，引发驼背和身高缩短；
6、骨脆性增加，摔倒、扭动、咳嗽容易脆性骨折。

日常做好这2事，或能及时预防骨质疏松的出现

补充营养

二、适量运动
适量的运动对骨骼的健康非常有帮助，他能够给帮助身体维持骨骼的骨量，减少骨质的大量流失，同时增强骨骼的灵活性，延缓骨骼的老化，坚持每天运动半小时到一小时，促进身体对钙质的吸收消化，能够有效避免跌倒引发骨折现象。

【牛奶|每天1杯牛奶骨头也还一碰就折？医生：无知，喝一口等于钢丝球“刮骨”】小贴士：在平时要合理自己的饮食习惯，同时给身体补充补骨营养物，增强骨骼的硬度，可以在平时定期去医院检测骨骼密度，及时了解自己骨骼的状态，预防骨骼疾病的发生。