医生|吃一口等同于熬8次夜，很多人还不当回事，医生：无知！自毁血管高血压

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【医生|吃一口等同于熬8次夜，很多人还不当回事，医生：无知！自毁血管】42岁的张强，前些年自己开了家烧烤店，因为手艺好，做的好吃，每天都会有很多人特意来他这里吃烧烤。但前不久，张强却突然决定关门歇业了，朋友们都觉得很奇怪，生意这么好，怎么就关门了呢？
原来，张强一周前在家里晕倒了一次，送到医院后，查出了严重的高血压。而导致张强血压升高的原因就是“烧烤” 。听张强说，因为店里生意太好，他每天晚上都顾不上吃饭，所以就只能天天吃烧烤。时间一久，就吃出了问题。

吃一口等同于熬8次夜，很多人还不当回事，医生：无知！是自毁血管
“烧烤”受到很多人喜爱，但它油分大，味道辛辣刺激，调味料放的也多，吃得太多会使血压升高，而且，吃烧烤的时间大多是在晚上，对血压的稳定会更加不利。
同时，烧烤还会使血液内脂肪含量增多，增加血管堵塞的概率，间接影响血压的稳定，导致心血管疾病发生的可能性增高。

除了烧烤外，还有那些事会导致血压升高？
1、熬夜
熬夜时，人体的心率速度会加快，血管容易收缩，还会导致心血管系统的压力增大，所以，长期熬夜会增加人体患上高血压的概率。
2、喝酒
酒精容易引起血压波动，因为少量饮酒时，血管会扩张，能够引起血压的下降。但若是饮酒量过大，血压会在后期出现反弹，并且比之前还高。因此，经常喝酒会使自身的高血压患病率提高。

想要远离高血压，平常多做这2件事，或可促进血压稳定
1、控制饮食

高血压患者平时要减少不健康食物的摄入，比如说过甜、过咸、过辣、过油等食物，都要少吃。建议平时多吃些含钾元素的蔬菜水果，或是烹饪的较为清淡的食物。
2、适量运动
高血压患者运动时，要注意强度不要太大，以免剧烈的运动引起血压波动。建议平时选择散步、打太极、慢跑、做健康操、瑜伽等运动，能更利于身体健康和血压调节。