【怎样是白发变黑发?多吃什么食物?最有效的食疗方法】诱发白头发因素主要有:慢性疾病、内分泌失调,营养缺乏、家族遗传,情绪的扰乱等 。学习和工作繁忙而得不到缓解和放松,忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩,继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍 。即使还能产生黑色素,但由于输入渠道受阻,也可以在短时间内产生大量的白发 。染发的危害和副作用:如使用不当染发剂、化妆品,以及偏差的饮食习惯、恶性贫血、甲状腺机能亢进症、甲状腺机能低下等等,染发剂含铅,可导致皮肤过敏、接触性皮炎,可能造成白头发的增加 。
一、治疗白头发饮食与生活习惯注意什么:
1.不偏食,多摄取富含维他命、矿物质的食物,如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等 。
2.学习如何舒畅情绪 。
3.使用染发剂时应先详阅说明书,并且遵守注意事项(如染发前应戴上手套、烫发后四十八小时内勿染发) 。
4.在月经、怀孕期间要避免染发 。
5.少吃人工添加的食品,如泡面、蜜饯或腌制品等 。
二、白头发食疗偏方:非遗传性早生白发的,注意饮食调理、精神放松,适当用用中药草药,效果不错 。适当补充一些营养素,如胱氨酸,胱氨酸是氨基酸的一种,是头发角蛋白需要的营养成分,也可以补充微量元素铜和锌,头发缺铜和锌,可导致合成黑色素减少 。多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果 。可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品 。维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,预防头发变白有益处 。可以常吃含丰富的维生素A食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等 。含碘丰富的海藻类对头发十分有益,吃时应加点油,可帮助碘的吸收 。
1.侧柏桑椹膏:侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g 。水蒸侧柏叶20分钟后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小时后去渣,加蜂蜜成膏 。
2.桑椹生发膏:桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,食疗,蜂蜜适量,将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次,取汁浓缩,加蜂蜜后熬成膏 。
3.枸杞烧海参:海参300g,枸杞子15g,桑椹10g 。先将海参切条,热油加调料翻炒,汤沸后小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可 。
4.红枣杞子煲鸡蛋:红枣10个,枸杞子30g,鸡蛋2个,加水同煎,蛋熟后去壳再煮数分钟,吃蛋饮汤 。
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