合理饮食：多吃富含粗纤维的粗粮和蔬果；每日晨起或饭前饮一杯温开水；适当多吃一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、香蕉等；改善饮食搭配种类促进食欲，避免因吃的过少而便秘；烹饪避免过度煎炒，少食辛辣刺激的食物。 适当运动 ：坚持锻炼可大大减少老年人便秘发生率，提倡进行力所能及的运动，如散步、走路，还可以进行腹部按摩，以增加胃肠蠕动能力。 养成良好的排便习惯：日常一旦有便意，应及时上厕所。 克服不良情绪：焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪会使消化功能减弱，使腹胀加剧。 随着年龄增长，人的“感觉”也会慢慢变迟钝。比如，听觉器官及大脑中枢听觉区域功能逐步衰退，会造成听力逐渐降低甚至丧失。眼球逐渐老化容易带来老视、白内障、老年黄斑变性及青光眼等疾病，影响视力。这些问题反过来会加速机体衰老，影响晚年生活质量。 预防听力损失，应避免长期处于噪音环境中，避免长时间戴耳机;避免经常掏耳朵，以免损伤耳部神经，影响听力;预防和治疗心血管系统慢性疾病，如高血脂、高血压等，以免其控制不佳导致听力下降。 年龄增长会使晶状体弹性下降，调节功能减弱，出现老视。建议老人到正规机构检测视力后配镜，专人专用，以免不适宜的眼镜使老人阅读疲劳，损害视力。 保护视力还应积极防治老年性眼病，如白内障、老年黄斑变性、青光眼等。日常生活中注意眼部防晒，均衡饮食，多吃含叶绿素的蔬菜，有助于预防白内障与老年性黄斑变性。若确诊应积极治疗，以恢复视力或防止病程发展。
