维生素C|高血脂会有啥表现？日常该如何预防？医生：4个方面要做到柠檬

口味重吃盐多的人，身体会有什么表现吗？这种习惯在几十年中都不会让你感觉有什么不舒服，但越来越多的研究证实：盐吃的过多是导致机体代谢障碍的主要原因之一，最为熟知的是引起血压的升高，进而引发心脑血管病，而几乎所有的疾病包括癌症的发生也与过量吃盐有脱不了的干系。
其实，高血脂对身体的影响与长期过量吃盐类似，数年数十年内身体都不会有什么明显的表现，但却在悄悄损害着身体，尤其是大量脂肪进入并沉积在血管壁上引起动脉粥样硬化及斑块形成，冠心病、心肌梗塞、脑梗塞、脑出血、尿毒症等的发生将不可避免。
因此，高血脂没有症状表现不等于没有发生，这也是20岁以上的人每5年都应当至少检测一次血脂的原因；一旦发现有高血脂发生，就应加大对血脂的监测频次，每3个月到1年就应检测一次。

至于高血脂的预防，要知道并非是简单地因吃得油腻所致，实际上反映出机体代谢发生了障碍，需要从多方面入手才能改善消除，主要包括：
合理饮食少盐少油不过量，新鲜果蔬要吃够，牛奶鸡蛋及瘦肉等优质蛋白不能少。
坚持运动运动是增强并维持机体各项机能的基础和保证，每天坚持运动30分钟可出汗的运动必不可少。
戒除烟酒吸烟进入血液的有害物质有几百种，组织细胞长期受此不良刺激的后果可想而知；饮酒也是一样，酒精的代谢产物对身体的损害与吸烟不相上下。
按时作息熬夜是健康大敌，扰乱人体自然生理节律，就像与大自然对着干，一定不会有好结果。尤其是人体的脂代谢本就在夜间最为旺盛，而熬夜将促进更多脂肪的合成，越来越多的年轻人血脂居高不下，与此有密不可分的关系。
综上所述，预防高血脂发生的最有效措施是养成良好的生活习惯。检点一下自己吧，哪些不良生活习惯要改，及早改正别拖延！
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