预防鼠标手的好方法教你赶走鼠标手( 二 ) 鼠标|预防

1、办公室白领
电脑办公使我们的生活更加便利快捷，但是由于长时间的使用电脑造成的鼠标手也正在威胁着我们的健康。
随着电脑办公和网络的普及，鼠标键盘成为手腕的主要杀手，鼠标手、键盘手便一步步逼近上班族，女性的纤纤细手更是首当其冲，女性鼠标手的发病为男性三倍。

这主要与女性的骨骼先天较男性小，腕管更容易受到刺激有关，办公室员工、上网一族、都市白领成了鼠标手的主要受害人群，鼠标成了一种现代病时髦病。
专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害，因为人们使用鼠标时，总是反复集中机械地活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。
据来自新加坡的调查，女性是腕管综合症的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。

预防鼠标手的好方法
2、经常玩游戏的人
玩游戏是鼠标手一大致病原因，由于长时间玩游戏太专注，致使右手习惯性地蜷缩，即患上了俗称的“鼠标手” 。是长期不规范的姿式操作鼠标或键盘引起的。
主要表现为手臂肌肉劳损，手腕内压力增高导致肌肉酸痛无力，手腕、手指关节僵硬甚至麻木等症状的一种复合征。
在长期手持电脑鼠标玩电脑游戏，每天持续时间从2小时到6小时不等的人群中，鼠标手的发病率明显高于正常人群。
有人将这种不同于传统手部损伤的腕管综合症(carpALTunnelsyndrome)称为“鼠标手” 。
现在越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动。
以至逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
鼠标手的检查与诊断鉴别
1.电生理检查
电生理检查提示大鱼际肌肌电图及腕指的正中神经传导速度测定有神经损害征，对诊断有一定意义。
(1)神经传导速度测定从腕掌近侧腕横纹至拇短展肌的正常时间间隔小于5ms，而在腕管综合征时其神经传导时间延长。

(2)肌肉电位测定可见大鱼际正中神经所支配的肌肉有失神经改变。
2.X线检查
X线平片可了解腕骨部位有无骨、关节病理改变。
3.关节镜检查
关节镜检查是近年来开展的一种新的检查方法，在关节镜下可以了解腕管内的病理改变情况，可以进一步明确诊断，也可以在镜下做腕管松解术。

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4.CT及MRI检查
腕部MRI和CT检查可提供有用的临床信息，可用以了解腕管内情况，但不作为常规检查。
鼠标手的诊断
疑有腕管综合征时应进一步行如下检查以明确诊断：
1.Tinel征
在腕韧带近侧缘处用手指叩击正中神经部位，拇、食、中三指有放射痛者为阳性。
2.屈腕试验
双肘搁于桌上，前臂与桌面垂直，两腕自然掌屈。此时正中神经被压在腕横韧带近侧缘，腕管综合征者很快出现疼痛。
3.可的松试验
在腕管内注射氢化可的松，如疼痛缓解则有助于确诊。
4.止血带试验
将血压计充气到收缩压以上30～60秒钟即能诱发手指疼痛者为阳性。

5.伸腕试验
维持腕于过伸位，很快出现疼痛者为阳性。
6.指压试验
在腕横韧带近侧缘正中神经卡压点用指压迫能诱发手指疼痛者为阳性。

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7.正中神经传导速度
正常时正中神经从近侧腕横纹到拇对掌肌或拇短展肌之间的运动纤维传导速度短于5微秒。如长于5微秒为异常。

预防鼠标手的好方法 教你赶走鼠标手( 二 )

预防鼠标手的好方法教你赶走鼠标手( 二 )