快来抄作业！便秘过来人爆料最新指南，顺畅通便就在一瞬间！ _健康小知识

快来抄作业！便秘过来人爆料最新指南，顺畅通便就在一瞬间！
我整整3年的便秘心酸史，现在每天终于能顺畅排便啦！今天就毫无保留地分享给家人们！

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【快来抄作业！便秘过来人爆料最新指南，顺畅通便就在一瞬间！】我刚开始便秘的时候是觉得每次都拉不干净，但是还是能正常排便，总觉得这都不是啥，后面就慢慢变成了十天左右才能拉一次，每次拉的时候不是用开塞露就是用手辅助，真的很难以启齿，随之而来的就是皮肤变差，暴躁易怒，干啥都情绪不高，还有我最重视的身材形象管理，是的我胖了15斤！！！

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其实我中间也尝试过不少通便的方法，但是很多毫不夸张的说都是挂羊头卖狗肉泻药，吃多了真的很伤身体，还贵得很，钱花了不少，便秘还越来越严重了...

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直到后来在电视的养生节目中看到了“畅立轻”的宣传，我才后知后觉我的“救星”来了！！怎么说呢，它的宣传上面“通而不泻”四个字非常吸引我，这不就是我一直以来最想要的嘛！专家还说了它里面的主要成分芦荟，能够增加大肠也分泌、促进肠道蠕动，润肠通便，我立马选定付款坐等“救星”回来。

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刚开始吃了两粒，是上午吃的，一直到晚饭过后才有的便意，然后坐在马桶上酝酿了一会就开始噗噗放臭屁，紧接着就是一整个身心舒畅的过程，一点也不费劲了的拉了不少，肚子也轻松了不少，看到效果这么好就坚持用了一段时间，每天都能正常排便了，后面停用了没想到还是一天一次，规律很多，还没有依赖性，推荐大家试试，但是如果你追求一吃就拉的话还是试试别的吧！

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然后大家别等到得了情况严重才开始重视，平时最好注意一下预防。有几点注意事项给大家罗列出来了：
1.避免久坐，久坐会使肠道没有压力蠕动速度减慢，平时尽可能多活动腰腹部；
2.平时生活中我们要多吃蔬菜水果，果蔬里的粗纤维都有助于排便；
3.多喝水，每天的饮水量最少在1800ml以上；

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4.学会每天保持良好的心情，少生气少动怒！
以上就是我的一点经验了，都是日常生活中比较容易忽视的，现在我每天都能通便了，皮肤好了，人也不暴躁了，整个人的气质也提升了很多！！返回搜狐，查看更多
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