如果你长期陷入失眠 ， 可以先尝试练习放松技巧 ， 或寻求专业心理咨询的帮助 。
10、艺术创作
艺术创作也是减轻焦虑的有效方式 。
艺术允许你以治疗的方式来表达自己 ， 同时也为你提供了一项活动 ， 让你分散注意力 。
此外 ， 当你完成了一件艺术作品时 ， 你将获得成就感和喜悦 ， 都可能会帮助你缓解焦虑 。
【鼻炎|常做10件小事，赶走焦虑情绪】注：所有图片均来自于网络 ， 如有侵权可联系删除 。
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