【导读】 心脏病 也就是心脏 疾病 ,是关于心脏方面的疾病,大家都知道心脏是人体最重要的器官,所以心脏疾病一直是最危险,治疗最复杂的疾病 。心脏病也就是心脏疾病,是关于心脏方面的疾病,大家都知道心脏是人体最重要的器官,所以心脏疾病一直是最危险,治疗最复杂的疾病 。
心脏病吃什么好 10类食物预防心脏病
燕麦
燕麦含有大量的纤维素,并且含的糖分很低,从而能够持续地给机体补充能量,并能够使人产生长久的饱满感,故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物 。除此之外,它还能够软化血管,所以对于防治心脏病也是身手不凡 。注意在食用燕麦时,最好再同时吃一些 葡萄 干、 苹果 以及 蜂蜜 等食品,这样既能够增添一些风味,又能添加一些营养素,更增强了心脏的功能 。
心脏病吃什么好 10类食物预防心脏病
豆腐
我们都知道,用大豆做成的豆腐,能够降低LDL(坏)胆固醇水平,从而减少 心血管 疾病发生的危险性 。饮食中如果有25克大豆蛋白,就能够提供50——60毫克大豆异黄酮,这种黄酮类物质能够显著降低LDL水平,由此维护了心脏的健康 。
坚果类
杏仁 、 花生 等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能有效预防心脏病 。
薏苡仁
属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康,是很好的预防心脏病的食物 。
黑 芝麻
黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性,预防心脏病 。
心脏病吃什么好 10类食物预防心脏病
黄豆
也是常见的预防心脏病的食物,黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,可促进体内脂肪和胆固醇代谢 。
玉米
【心脏病吃什么好 10类食物预防心脏病】玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂,对预防心脏病十分有效;玉米放在中药里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果 。
马铃薯
该食品含有较多的 维生素 C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜 。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向 。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等,对预防心脏病十分有利 。
心脏病吃什么好 10类食物预防心脏病
菠菜
本品丰富的 叶酸 ,能有效预防心脏病 。此外,菠菜中的铁以及微量元素,还可起到补血之作用 。
芹菜
芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能 。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在 。叶子的维生素C比茎高,且富含植物性营养素、 营养价值 高 。芹菜也是富含纤维素的食物 。最新研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性,是有效预防心脏病的食物 。吃些 养生 珍品也是可以预防心脏病的哦 。
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