苹果|冬天，苹果和枸杞是绝配，坚持每天喝一杯，很多人不知道有啥用枸杞|营养膳食

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冬天，苹果和枸杞是绝配，坚持每天喝一杯，很多人不知道有啥用
水果是我们每天都要吃的天然食物之一，可冬天天冷温度低，进入严寒阶段，在北方地区温度甚至达到了零下十几度，有的人吃水果总觉得很冰凉，胃不舒服身体不适应，想吃也吃不下去，就会拒绝。

可不一定所有的水果都要冷着吃或冰着吃，有的水果是可以熟着吃的，不仅口感不会有改变，并且也有利于食物吸收，比如说苹果就算我们熟着吃，它的营养也不会有多大流失，因为苹果里面所含的膳食纤维和果胶不会因为高温而受到破坏，煮熟之后更加容易消化，对牙齿不好的或者老年人也是非常友好的，完全可以煮熟了吃。

今天分享给大家的这个方法，是我妈喝了18年的降脂养颜茶，特别适合冬天吃苹果，自己在家里做起来也非常简单，酸酸甜甜的比白开水好喝，比饮料健康，而且还能够让人保持好心情。

苹果枸杞红枣水
食材：
苹果1个、枸杞20粒左右、红枣3个、水1大杯
做法：
苹果清洗干净，切成稍微厚一点的片，去掉中间核放在锅中，红枣清洗干净，去掉里面的核，切成小块，枸杞清洗干净，一起放入锅中，加入水用大火烧开，转为中小火煮15分钟左右就可以了。

可以喝水，也可以吃果肉，补水又养颜，不需要放糖就已经很甜了，本来就有枸杞和红枣，再加上苹果本身自带甜味，因为这个苹果是云南昭通丑苹果，露天种植的，从结果到成熟没有套袋，果子长在树上，从小到大，经历了阳光雨露的洗礼，因此很甜，果肉细腻又脆，水分足，现在已经到12月份了，昭通丑苹果还长在树上，经历了超长日照以及昼夜温差，已经有冰糖心了，苹果香味浓郁。

【苹果|冬天，苹果和枸杞是绝配，坚持每天喝一杯，很多人不知道有啥用】

云南昭通丑苹果就是自然生长的，不套袋，不催熟，不打蜡，口感特别脆甜，能够吃出小时候的味道，新鲜采摘，果园直发，价格实惠，品质好，皮薄肉质厚实，一口咬下去，嘎嘣脆，能吃出小时候的味道，值得每一个人品尝，包售后！

在寒冷的冬天，苹果和枸杞红枣是绝配，放在一起煮成水，每天喝一杯，就会慢慢发现，饮料都不喜欢喝了，皮肤变好，手脚也没那么冰凉。在接下来的日子中，愿各位朋友不要被冻着，衣服穿厚点，照顾好自己与家人，冬日安好！