六项防范要点远离痔疮蹲厕不宜过久痔疮

【导读】痔疮在现实生活中非常普遍，得了痔疮会非常痛苦麻烦，很多患者仍然不清楚为何会招致痔疮？
俗话说“十人九痔”，得了痔疮既痛苦又尴尬。那么，日常生活中怎样有效地防治痔疮呢？
1日常饮食中应多吃富含可溶性纤维的食物，比如燕麦、糙米、水果及蔬菜等，不要过多地摄入辣椒、烈性酒等刺激性食物。此外，榴莲、荔枝、芒果等容易引发上火的食物也应少吃。
2日常生活中要增加饮水量，每天要喝足8杯水，尤其是早上醒来后喝一大杯水，可以清洁肠胃，预防便秘及痔疮。
3经常进行体育锻炼，闲暇时间也可以多做一些肛门的局部运动，比如“提肛运动” 。平时注意保持乐观情绪和平和心态，消化系统也就变得畅通无阻。
【六项防范要点远离痔疮蹲厕不宜过久】
六项防范要点远离痔疮蹲厕不宜过久
4平时不要长时间站立或坐着，这样都可能造成痔疮的发作，在长时间保持一种动作后应及时更换。
5不要长时间忍着便意，也不要在蹲厕时看报纸或手机等，蹲厕时间不宜过长及过分用力，顺其自然可能效果更好一点。
6走路时踮着脚对于提肛收气及化解肛门静脉淤血等有着良好效果，也可以尝试爬山运动，以上两种方法要坚持不懈才能取得良好效果。

六项防范要点远离痔疮 蹲厕不宜过久

六项防范要点远离痔疮蹲厕不宜过久