睡眠|经常失眠睡不着，1味好药放枕边，静心安神，和失眠说“再见”( 二 )

】新鲜小茴香不仅可以看作园艺植物，还可以沐浴种子和叶子，消除疲劳，治疗手脚的寒冷。
小茴香除了食用，其他的做法是？
很多人被失眠困扰。可以做成安眠的小药方。比安眠药更有效，没有副作用。
材料：小茴香、盐、香囊
制作：抓住一把小茴香放入香囊，倒入茴香一半量的盐，封好嘴后摇晃即可。晚上睡觉的时候，把香囊放在枕头旁边就可以睡觉了。

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原理：小茴香是刺激性的调味品，但仔细闻它的味道，就会发现比较舒缓的香气。这是因为小茴香中含有茴香酒精、茴香醚等挥发油的物质，对我们的精神有一定的镇静作用，可以治疗失眠。
混合一定量的盐是为了防潮和驱虫。呼吸时呼出的气体含有大量水分，因此过了一段时间香囊就会潮湿，腐败容易滋生细菌。盐能帮助茴香保质保鲜。两者配合，使我们睡了一夜。睡得好的话，不管是精神还是感情，都可以处于比较好的状态。
小茴香的使用禁忌是？
发烧和虚热的人不适合。由于多吃茴香会损害眼睛视力的副作用，短期内不适合用量很多，声调热适合体质虚寒的饮食，每次服用的量也不能过量。
失眠对日常生活的影响仍然很大。尤其影响都是不好的，年轻人要注意。早点采取方法改善，让自己睡个好觉。
参考文献：
【1】《小茴香的功效与作用及禁忌症》.大众养生养.[J].2019-08-22
【2】《小茴香能治失眠吗》.大众养生养.[J].2020-08-07