贫血|心理学：摆脱焦虑症不能依靠吃药，改变这种思维方式才是治本的猪肝|龙眼

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【贫血|心理学：摆脱焦虑症不能依靠吃药，改变这种思维方式才是治本的】你是否总是为亲密关系而焦头烂额？
你是否总是会莫名其妙地吸引一些你讨厌的人！
你是否总是会莫名其妙陷入到一段错误的关系当中，然后不断重复！
以上这些问题的根本就在于你的模式。这个用佛家的话来说叫轮回，用心理学的话叫强迫性重复！
我们每个人看似都是自由身，可以自由思考、自由行动，但是，其实我们从根本意义上都是“机械人” 。
心理学者李宏夫在《情绪自救》书中讲到，我们人类的98%行为反应都是机械的。所谓机械的意思就是，给你一个反应，你会出现一个特定的反应。

就像电灯一样，只要一按开关，灯就会亮起来。不管是现在，还是未来，永远都会遵循着这样的一个简单反应——打开开关，亮灯！
人的机械性反应和电灯是一样的。比如你每天吃饭、走路、阅读等等。任何一个行为，一旦熟悉之后，都会成为一种机械的反应模式。就像不管多久你没有骑过自行车了，但只要你拿到自行车就会本能的动起来一样！
这些机械的不被我们觉察的，就是我们经常听到的“潜意识”！
《你就是自己的心理医生》书中讲到，我们当下的所有情绪、想法及行为都是在重复过去的模式。
为什么经常说， ”知道很多道理过不好一生呢？” 因为你没有把知道的变成自己的模式，而是只是知道了一个概念，然后继续重复之前的模式，所以怎么可能有改变呢！

而所有反应模式，如想法、情绪及行为，都来自于我们的脑神经回路，而脑神经回路之所以会形成，是因为我们在过去生活中不断重复所习得的。这也就是为什么在心理学里面总是会提到原生家庭的原因。因为对于大多数人来说，都是在早年家庭生活中形成的。
所以，如果你运气好，所在的家庭教会了你一套适用于社会的神经回路（就是我们经常讲的价值观、想法、看问题的方式等），那么你自然会相对轻松获得你所想要的。
但是，如果你运气不好，在早期的家庭中，并没有获得较好的脑神经回路，那么我们就会在社会中经历很多困难或磨难。在困难和磨难中逐渐看到自己过去的局限，而有意识去改变自己。这就是为什么说，成长本身就是痛苦的。因为没有痛苦，谁愿意改变自己已经习惯了的模式呢？重复旧有模式比重新新的模式要舒服的多，尽管旧有模式本身可能就是问题。

所以古语有言：天将降大任于斯人也必先苦其心志劳其筋骨饿其体肤空乏其身行拂乱其所为所以动心忍性曾益其所不能。
那对于我们普通人来说，想要改变自己的命运，难道只能靠运气、靠生活的挫折吗？不是的。其实还有一个方式，那就是觉察！当你停下来，去观察自己的身心反应（模式）的时候，这个解脱，就是禅修，就是摆脱过去的枷锁。
内观中讲到，生命只在呼吸之间，如果你在思考，那么你在重复过去，而不是活在当下。
《你就是自己的心理医生》书中告诉我们，通过观察呼吸的“观息法” ，锻炼我们的觉察能力。随着觉察力的提升，负面情绪及想法自然就会远离我们，能更好的活在当下。