备孕期间吃哪些食物最好生一个健康的小宝宝
想要生一个健康的小宝宝 , 做好备孕很关键 , 准爸妈都必须调理好身体 , 这是备孕的第一步 , 也是优生优育的基础 。 而身体健康离不开排毒 , 那么备孕吃什么排毒最好呢?
一、苹果
苹果含苹果酸 , 可以加速新陈代谢 , 其中的半乳糖荃酸有助于排毒 。 而果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素 , 其可溶性纤维素能促进粪便的排泄 , 苹果可谓是男女备孕必吃的水果 。
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二、草莓
草莓具有生津润燥、促进消化吸收的作用 。 草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质都能清洁肠胃、消除便秘 , 使人体排毒有明显效果 。
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三、紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、维生素B族外 , 最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质 , 可帮助排泄身体内的废物及毒素 。
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四、海带
【备孕期间吃哪些食物最好生一个健康的小宝宝】海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度 , 使锶排出体外 , 具有预防白血病的作用 。 此外 , 海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用 。
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