大家都知道酸奶是一种减肥食品，但是大家怎么也不会想到平时喝的酸奶并没有什么减肥效果，你选对酸奶了吗？你也许不知道其实每100克的牛奶比100克的酸奶的热量还要低哦，我们都会普遍的认为没有减肥效果的牛奶比有减肥效果的酸奶热量要来的高，其实这是个误区 。当然酸奶还是具有减肥效果的，只是这种酸奶指局限于脱脂酸奶和无任何添加剂的酸奶，你喝的那些水果酸奶产品都不具备减肥效果哦 。下面我们来看看酸奶的热量是多少医`学教育网搜集整理 。
【酸奶的热量是多少】酸奶的热量
营养学家普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡 。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖 。
需要注意的问题是：奶制品并非减肥药，它本身也含有一定热量，如果额外多吃奶制品，同样可能引起体重的增加 。如果用奶制品来取代一些低钙食品，保持一日总热量不变，就可以收到良好效果 。

“酸奶的热量是多少”