血管堵塞的人“藏不住”，有这6个表现要提高警惕( 二 ) 心脏

3
心脏
心脏血栓通常会出现在动脉血管中，容易引起心绞痛、心肌梗死等症状。引发心脏血栓的重要原因之一是动脉粥样硬化，正常的血管壁光滑有弹性，而动脉壁变硬后，内膜就容易形成脂质斑块，进而形成血栓，致使管腔狭窄，管壁损伤。

划重点
04
有这4个特征的人
动脉堵塞的风险较高
1
暴饮暴食
暴饮暴食容易引起血脂异常，从而可能会增加动脉堵塞风险。
2
吸烟
吸烟会使一氧化碳损伤血管壁，可能会增加动脉堵塞风险。
3
忧思过度
忧思过度，思想压力大可以使体内的代谢、循环、内分泌等出现一系列的改变，有可能会增加动脉堵塞风险。
4
年龄增长
老年人血管自然老化，血液凝固性增强，可能会增加动脉堵塞风险。
划重点
05
血管不想被堵塞
做好这4件事
1
饮食忌“三高”：高糖、高盐、高脂
少吃肥肉、动物内脏和加工肉类等，少喝奶茶和甜味饮料。

注意饮食要清淡，多吃优质蛋白，例如豆类、鱼虾、禽肉，每天要吃够适量蔬菜、水果，补充膳食纤维和维生素。

2
多补充水分
普通人每天最好喝1.5~2升水，充足的水分能够稀释血液，有助于促进新陈代谢。

3
减少久坐，规律运动
长时间久坐后会减缓血液流通速度，建议每隔1小时，起来活动活动，尤其是要活动腿部，经常久坐超过6小时的人，则要高度警惕静脉血栓形成。

4
避免穿紧身衣物
裤子不要穿得过紧，容易影响血液循环。如果长期久坐久站，为了预防静脉曲张及血栓，可以穿弹力袜。