三文鱼粥|想长寿全靠吃，3种食物不可少，清热解毒，有益健康！

想长寿全靠吃，3种食物不可少，清热解毒，有益健康！

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【 三文鱼粥|想长寿全靠吃，3种食物不可少，清热解毒，有益健康！】芹菜
芹菜叶和芹菜梗中都是有丰富的膳食纤维的，可以加快肠道蠕动的能力，促进肠胃消化，通常润便，预防便秘。而且芹菜中的一些成分还有抗氧化、抗癌活性的作用，经常吃点，是能够很好的帮助身体排出毒素和废物的，芹菜叶中的钾，也有很好的利尿效果。因为芹菜叶中是有一定的碱性成分的，这种成分可以很好的安神，帮助人体缓解压力、消除疲劳，尤其是情绪波动比较大的人，不妨经常吃点芹菜叶，帮助稳定情绪，而且天气较热的时候，经常吃点芹菜还有利于清热解毒。芭蕉

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芭蕉性寒，味甘，有增加肠道滑利性的作用，食用可以增强肠道的动力，有促进肠道运动的作用，因此食用可以润肠通便。芭蕉性寒，可以缓解肺部燥热，因此有润肺的作用。芭蕉中的碳水化合物含量都不低，因此食用之后可以升高血糖，快速缓解低血糖的情况。芭蕉含有较高的碳水化合物，可以刺激唾液和胃酸的分泌，具有很好的促进开胃的作用，因此食用可以增进食欲。三文鱼粥

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适当的吃一些三文鱼粥还可以预防贫血出现，因为它里面含有很多铜元素，能够起到保护大脑，皮肤，中枢神经作用。预防中风三文鱼粥还可以预防中风，因为它里面不饱和脂肪酸的含量是非常高的，能够把饱和脂肪酸有效清除，让血液循环的速度变得更快，让血管弹性有所增加。