维生素b1|想要身体长得壮，让孩子选择三种食物，强健血管，促进胃部消化

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蕨菜的营养价值丰富，含胡萝卜素、维生素C及多种矿物质，可使细胞免受自由基的氧化损害。可以先煮熟，然后将撕开用水泡个一两天，然后用豆鼓五花肉煮吃。据说比较湿气，所以要多放姜。蕨菜，能减肥瘦身
【 维生素b1|想要身体长得壮，让孩子选择三种食物，强健血管，促进胃部消化】

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酸奶之中富含大量的乳酸菌，维生素B1、维生素B2、维生素B12等，可以增强人的免疫能力，延缓衰老。除此之外它还有消化的功效，它其中有一定的有机酸成分，对食物的分解消化帮助很大，润肠通便，排毒消脂，甩掉多余脂肪，对便秘有缓解的作用。

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新鲜的茴香是可以食用的，做馅很不错。含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕动，促进排便，还含丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以有安神的作用，对于提高体质有好处，而且也可以有降压补脑的效果哦，是不错的一款养生的食材，美容养颜，身体棒棒哒。