食物和皮肤之间有着密切的联系 , 那么 , 哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:
【中医提醒这些食疗能让你的皮肤润泽细嫩】1、西兰花
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素 , 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
2、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹 , 保持皮肤润泽细嫩 。
3、牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物 , 能改善皮肤细胞活性 , 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
4、大豆
其中含有丰富的维生素E , 不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老 , 还能防止色素沉着 。
5、猕猴桃
富含维生素C , 可干扰黑色素生成 , 并有助于消除皮肤上的雀斑 。>>>>清热通淋的猕猴桃
6、西红柿
含有番茄红素 , 有助于展平皱纹 , 使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈 , 且不易被晒伤 。
7、蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类 , 常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽 。
8、肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白 , 能使细胞变得丰满 , 减少皱纹、增强皮肤弹性 。
9、三文鱼
其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质 , 防止皱纹产生 , 避免皮肤变得粗糙 。
10、海带
它含有丰富的矿物质 , 常吃能够调节血液中的酸碱度 , 防止皮肤过多分泌油脂 。
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