咳嗽|孕妇不能吃，慎重吃，少吃，多吃的食物清单，照着吃胎宝更健康中成药|用药指南

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文|莹妈

一天要吃三餐，而这三餐的食物，不仅能够滋养我们的身体，也能够左右我们身体的健康！
前段时间就有新闻曝出，有女性长期喝蛋白粉导致肾脏出现问题，也有男子因为爱健身，一个月吃了160包鸡胸脯肉，体检的时候发现肾脏出了问题。所以食物能让我们更健康，但是吃错了也会危害我们身体的健康。
特别是孕妈妈怀孕之后吃的食物，不仅仅要满足自己日常所需，更要能促进胎儿的生长发育！
吃对了孩子更聪明，长得更健康，万一吃错了甚至会导致胎宝畸形，生长发育受到影响。
【咳嗽|孕妇不能吃，慎重吃，少吃，多吃的食物清单，照着吃胎宝更健康】所以怀孕之后我们的饮食要做相应的改变，并不能想吃什么就吃什么！

怀胎十月的食物清单：不能吃，慎重吃，少吃，多吃都有讲究
不能吃的食物有三类：酒精、生肉、污染腐败食物
◆酒精
酒精会通过胎盘屏障直接进入到胎儿生活的环境里面，影响到胎儿的大脑发育，怀孕时酒精就是严格限制的。
所以妈妈怀孕之后不仅不能喝酒，还要注意在烹饪食物的时候，如果要放酒量一定要少，不能放太多酒。

◆生肉
生鱼，生田螺，生肉，这些食物中极有可能含有大量的寄生虫，如果没有煮熟，这些寄生虫就会通过口腔进入妈妈的肚子里面，一旦妈妈被感染了，寄生虫可以通过胎盘血流传播给胎儿，导致胎儿畸形早产。
◆污染腐败食物
比如市场上的一些凉拌菜，如果隔夜了就不要让孕妈妈吃，因为凉拌菜不能热，容易滋生细菌，妈妈吃了之后容易伤害孩子的健康。
或者是自己家鲜榨的果汁，放了好几个小时了，也容易被污染。

慎重吃的食物有三种：咖啡、茶叶、大型食肉鱼类
●咖啡
有一些孕妈妈在没怀孕的时候每天都会喝咖啡，怀孕之后，如果你马上让她不要喝咖啡，是一件不太现实的事情，但也要建议控制咖啡因的摄入量，一般建议每天摄入咖啡因是200毫克以下。
如果孕妇以前没有喝咖啡的习惯，那么在怀孕的时候就不建议再喝咖啡。
需要注意的是，除了在咖啡里面有咖啡因，我们日常喝的奶茶或者是茶叶也会含有咖啡因，在怀孕的时候最好不要吃。

●茶叶
喝茶会妨碍铁的吸收，而孕妈妈怀孕的时候需要的铁是非常多的，日常的饮食能够满足每天需要的铁本来就不容易，如果妈妈再喝茶的话，更加容易导致铁的缺乏。
妈妈铁缺乏严重也会影响胎宝宝的生长发育，更可能会导致早产。
●大型食肉鱼类
主要是海鱼，海水中会含有汞，而这些大型的食肉鱼类，因为经常捕食一些小鱼小虾，所以它们体内汞的含量会比较高。