甜食|40岁女教师查出糖尿病，平时不吃甜食，医生：或与常吃这3物有关( 二 )

这些肉制品都是用猪肉做成的，而且在制作过程中会放入大量的调味料和油，盐的放入也比较多，经常吃这种食物会加重血管负担，诱发各种血管疾病，同时还容易导致身材肥胖引发糖尿病。
上了岁数之后，尽量少吃这些肉，可以吃一些清淡点的肉，比如虾肉，鸡肉，鱼肉。

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高糖分水果
虽然说吃水果确实给身体补充很多与维生素对身体来说也是一件好事，每天适当吃点水果也是养生的行为，因为宋老师平时就比较重视养生，也会每天吃点水果，也是为了让自己的皮肤更好。
但是宋老师每天吃水果的量太多，而且吃了太多高糖分的水果，比如香蕉，柿子，这种水果里面的糖分含量太高，如果吃太多的话也会造成热量过剩，出现血糖升高的情况。
上了岁数之后一定要控制好吃水果的量，尽量少吃高糖分水果，多吃一些低糖的水果，比如苹果，梨子，柚子。

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03过了40岁之后迎来糖尿病高发期，做好这6点，糖尿病或远离你
1、预防糖尿病就要从年轻时做起，无论何时何地都要远离碳酸饮料，不吃油炸烧烤膨化食品，不吃汉堡薯条等垃圾食品。
2、平时多吃自己烹饪的食物，不吃加工品或含有添加剂的食物，在烹饪食物时也尽量以清淡为主，少放调味料。
3、如果家里有糖尿病家族史，或者出现了肥胖，高血压，高血脂等情况，要定期去医院做血糖检测。

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4、平时少吃精制碳水，少吃米饭馒头，用粗粮和富含纤维素较丰富的食物代替主食。
5、加强运动，提高消耗，避免热量堆积，出现身材肥胖问题
6、吃饭时每顿保持七成饱，避免暴饮暴食。
【 甜食|40岁女教师查出糖尿病，平时不吃甜食，医生：或与常吃这3物有关】糖尿病已经是威胁现代中老年健康的一个常见疾病，而且该疾病还越来越年轻化，一定要及时调理引起重视，作为家长也要管好自家的孩子，尽量不要给孩子吃高热量高脂肪的食物，像那些垃圾食品也不要再吃了，预防糖尿病从小做起。