作者:有来医生
【武汉方舱同款新冠康复操!小“阳”人们都该练一练】感染新冠后 , 身心俱疲 , 四肢乏力!经历过“小刀剌嗓子”、“水泥封鼻子”、“电钻眼珠子”的朋友 , 只想被“封印”在床上 。 但长此以往 , 不利于病情的恢复!
武汉方舱医院患者曾练过的新冠康复系列操!
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建议您每天抽5分钟锻炼一下 , 以避免下肢静脉血栓形成 , 防止呼吸肌肉废用 , 提高胸廓扩张的能力 。
新冠康复呼吸操(卧位)
第一步:颈部运动
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第二步:肩胛运动
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第三步:扩胸运动
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第四步:转体运动
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第五步:开腿运动
第六步:勾脚运动
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备注:每节动作均需做2遍 。
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