桑寄生|晨喝“通便水”、午喝“养肾茶”、晚喝“安神汤”！从早补到晚，给2022年打个好底子( 二 )

饮用补肾茶小提醒：
①以上剂量为一人用量，全家食用可酌情增加。
②一日一剂，可以经常饮用。
③经期不建议服用。
④枣核偏燥，体热者可去掉枣核，一般使用者建议保留。
晚喝1汤，安神又助眠！
现如今，生活节奏的加快，使熬夜和焦虑与日俱增，失眠多梦、心悸、易惊醒，不知不觉中如影随形。
在中医看来，这多数属于阴血不足。
可以试试酸枣仁！
酸枣仁为养心安神的中药，更享有“东方睡果”的美誉。
据《名医别录》记载：酸枣仁主烦心不得眠，脐上下痛，血转久泄，虚汗烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，令人肥健。
因此，中医认为酸枣仁具有养心补肝、宁心安神、敛汗、生津的功效。

文章插图
图源：家庭医生原创
小提醒：治疗失眠，最好用炒枣仁，且最好是新炒，比炒后久置再用效果好。所谓药疗不如食补，用酸枣仁做成药膳来调理身体，就能达到安神助眠，轻身延年的效果。
接下来给大家推荐一道酸枣仁炖猪心汤——
做法：可以单用酸枣仁，每次10~15克，捣碎后，加入适量冰糖，炖猪心吃。
作用：可缓解虚烦失眠、惊悸、体虚多汗、津少口干等症状。
如果平时经常睡不好的话，酸枣仁炖猪心的同时，可以再加灵芝、龙眼肉一起炖服，能加强助眠安神的作用。

文章插图
图源：映库视觉
食用酸枣仁小提醒：
①对肝、胆、心、脾有实热，或暑湿内停，以及初感风寒者，不宜用。
②素有肾虚滑泄梦遗，以及孕妇，皆须慎服。
③对付失眠，除服用药食方外，良好的生活习惯也非常重要。
马上就2022年了，希望大家下一年身体依然健健康康的！
来源：养生每日推送