【冬季减肥食疗法】 冬季减肥食疗法,养颜瘦身粥的做法 。冬季减肥一直是朋友们最关心的问题,寒冷的冬季,人们似乎也变得越来越慵懒,白天要工作或者学习,所以饮食成为了最关键的 。粥是我们平常所吃的食物,它的做法简单又多种多样,深受朋友的喜爱,但是您知道喝粥也可以有效的减肥吗?朋友们不如随养生中国小编来了解一下:冬季减肥食疗法,养颜瘦身粥的做法 。
1、皮蛋瘦肉粥,皮蛋很香哦 。不过一个月最好不要吃超过两次,皮蛋含铅,不可以多吃 。
皮蛋2个切小块 。瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味 。姜葱少许,切丝 。煮之前把米泡半小时,这样煮出来的米容易开花,也比较稠,口感更好,把粥煮到稠愁得以后,放下瘦肉和皮蛋,5分钟后再放下切好的姜葱,加煮10分钟,就可以吃了 。
2、芡实瘦肉粥 。将芡实米煮熟脱壳,取其仁与大米或糯米一起煮,煮大概半小时以后,加入腌制过的瘦肉,这粥可以益耳聪目明,对于补脑也有一定的作用,很适合冬天喝 。
3、胡萝卜牛肉粥,将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,用葱花、姜末等佐料炒后待用,牛肉切细丝加盐腌制 。先把粥煮稠,加牛肉和胡萝卜丝,食疗,煮出来的粥颜色很鲜艳,同时有牛肉和胡萝卜的清甜,很可口 。
4、葛根瘦肉粥 。瘦肉切丝腌制,葛根一块,白糖适量 。将菎根择净切小块,放入锅中,加清水适量,加大米煮粥,一定要煮得够久,把葛根煮得绵绵的才好吃,最好放入瘦肉煮10分钟,加上糖就可以了,甜甜的味道,很美味,想要瘦得、更快,可以不加肉,味道一样很好,葛根还可以丰胸哦 。
5、姜葱鸡肉粥 。姜葱切丝,肌肉切丝,最好加少许白酒腌制,味道更香,腌制,同样先煮好白粥,加鸡肉煮15分钟,加切好的姜葱丝,姜葱可以暖胃暖身,鸡肉的能量也很低,是冬天减肥的一道好粥 。
特
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