心脏|一捏二看：自测心脏好不好，常做5件小事，会影响心脏状况心脏

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心脏跳动，是一个人活着的重要体征。可见，心脏健康对于一个人来说，是多么的重要。
很多人验证自己心脏好不好的方式就是测脉搏，并认为心跳越慢越好。事实上，这个方式并不准确。

心跳会随着外界的刺激变化发生起伏，偶尔一次的测量，其实并不能说明心脏的状况如何。同时，心脏的跳动，也不是越慢越好。
正常成年人心率应保持在60-100 次 /分，在这个范围内，慢一点是要比快一点好的。
一捏二看：自测心脏好不好【心脏|一捏二看：自测心脏好不好，常做5件小事，会影响心脏状况】一捏：捏脚踝
我们的脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，是脚部与人体血液流动的重要关口，流经静脉回心血液。
当心脏不能好好工作时，静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，表现为下肢水肿，尤其是脚踝水肿症状。

检测方法：手指按压脚踝或小腿，手指松开后按压部位呈凹陷状，通常不能立即恢复。出现这种情况时，须及时就医检查。
二看：看鼻梁根、看拇指根
鼻梁根部，也就是两个内眼角的中间，有很多人在这个地方会有一根横纹，还有的会出现一条青筋，我们称它鼻褶心征。
一般小孩子，可能是一些内寒或者是肠胃淤滞，如果是大人出现这个问题，一般多是心脏的问题。

拇指的指根处这个地方，如果出现一两条青色的血管。这个东西如果出现很明显的话，一般代表可能是心脏的一些问题，要抓紧去看医生。
提醒：常做5件小事，会影响心脏状况1、吸烟
吸烟所产生的烟雾含有一氧化碳，而一氧化碳被吸入到机体之后，会和血红蛋白相结合，从而影响到各个组织的正常供氧，自然就会对心脏健康造成损害。
另外，对于那些本身就患有冠心病的人群而言，吸烟会引起室颤、室性心动过度等严重心律失常的情况发生，甚至会导致患者突然发生死亡。

2、大量饮酒
大量饮酒这种不良嗜好，也会对心脏健康造成一定的损害。
大量饮酒会导致心血管功能减退，还会导致心血管异常扩张，从而损害患者的心肌，导致各种心血管系统疾病的发病风险增加。
3、熬夜
熬夜会使人的身体长期处于应激状态，在这样的状态下，人体会大量分泌肾上腺素，最终导致血管急剧收缩，血管长期处于收缩状态下，会导致动脉粥样硬化，接着诱发心梗。

4、缺乏运动
现如今运动的缺乏对于当代人而言，是非常严峻的一个问题。
因为缺乏运动将会导致机体内部多余的热量和脂肪无法被消耗，长此以往就会导致自身因为血脂水平上升，而影响到心脏的正常血供。
5、情绪剧烈起伏