便秘|每天一杯牛奶是血脂的“催化剂”？医生：若想血脂稳定，2种食物尽量远离通便

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随着现在社会的不断进步及发展，提高了人们的生活质量以及改变了饮食方式，但是也引发了一系列的健康问题。其中有一个最大的原因就是因为不良的饮食习惯，导致体内的血脂升高，而且现在高血脂已经开始逐渐偏向年轻化，不再是中老年人的“专利” 。

体内的血脂升高不止会导致体内的脂质含量升高，时间长了还会导致血管斑块的形成，进而引发人体动脉发生粥样硬化，加大了心脑血管的发病概率，严重的话还会危害人的生命安全，所以在平时的生活当中要注意自己的饮食，避免高血脂的发生。

每天一杯牛奶是高血脂的“催化剂”？
生活中有大部分人早起有喝牛奶的习惯，要知道牛奶当中所含的微量元素以及矿物质元素比较多，特别是钙元素，经常喝对人体正常运转有益。
对于患有高血脂的人来说，可不可以饮用牛奶呢？其实患有高血脂的人是可以适量的引用牛奶的，它可以给人体补充所需要的蛋白质，还可以提升人体血管运输功能。
但是患有高血脂以及血脂偏高的人在喝牛奶的时候，最好选择饮用脱脂牛奶，这是因为存牛奶或者其他牛奶所含有的脂类物质过多，长时间饮用，会让体内的血脂升高。

医生提醒：若想保护血管，这2种食物尽量远离
1、猪蹄
猪蹄具有丰胸以及美容养颜的功效，生活中大多数人都认为猪蹄当中含有比较丰富的胶原蛋白。但其实不是的，猪蹄当中含有的脂肪比较多，食用的得太多会加速体内的血脂变得浓稠，引发心脑血管疾病的发生。随着天气慢慢的变得寒冷，长时间大量的食用猪蹄，也会导致体内的血脂迅速上升。

2、动物内脏
由于动物内脏当中所含的胆固醇及脂质物质比较多，食用之后，很容易引起体内的甘油三酯水平升高，人体甘油三酯得指标值高，就会提高人体血液的浓度值，特别容易降低人体血液的循环，大量的脂质化学物质聚集在人体毛细血管内腔中，比较容易产生软斑，不易于人体毛细血管的健康，引发心血管堵塞。

若想稳定血脂，建议：不妨做好以下3点，或可使自身血管变得清澈
1、补充降脂营养物质——珍寿安酸片

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2、晨起喝杯温水
早上起床的时候可以坚持喝一杯温开水，这样有助于稀释人体血液的粘稠度，人体经过一整夜的时间没有喝水，早上起来之后喝水，有助于增加人体的代谢，对于降低人体血脂水平也是有帮助的。

3、晨练半小时
早上坚持锻炼身体可以帮助促进体内的血液循环，扩张人体血管，还可以增强人的心肺功能。其实，每天坚持运动可以帮助降低人体甘油三酯的水平，提高人体高密度脂蛋白以及胆固醇的浓度，并加快分解体内的脂肪，从而达到降低人体血脂的功效。