“国学泰斗”季羡林体弱多病，但却活得长寿，只因做到这三点养生|老年人健康

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文／情感专家烟雨懿蝶

作为我国文学界的泰斗人物，季羡林先生的名字可谓家喻户晓。
他一生致力于中国文学事业，作出了卓越的贡献。他的散文集至今仍然广受欢迎，是文化史上的一代巨匠。
然而，季老先生自小便体弱多病，曾两次患癌，两次都死里逃生。
即使经历过这样的患病经历，他依然能够活到九十八岁，这实在令人感到佩服。
很多人都想知道他是如何长寿的，于是向他请教，而他的答案只有三个“不”字。
那么，这所谓的“三不”养生术究竟指的是什么呢？这篇文章就分享这个秘诀。

一、不锻炼这里说的不锻炼并不是完全坐着，丝毫不起来活动。

正所谓：“饭后百步走，活到九十九。 ”

季羡林先生所认为的锻炼，则是真正从心出发的，就是毫无目的出门散步，想去公园去公园，想去哪里就去哪里，随心而行。
季羡林先生在每次散步时，都会沉浸在自然界的宁静与生机盎然之中。
他倾听着鸟儿们的欢快鸣声，感受着微风轻轻拂过脸颊的清凉触感。
【“国学泰斗”季羡林体弱多病，但却活得长寿，只因做到这三点】步行过程中，他与朋友们分享彼此的见闻，交流着内心的感悟与体验。
对于季羡林先生来说，这样的适度锻炼不仅有益于身体健康，更重要的是它带给他内心的宁静与愉悦。

他深刻理解到，健康不仅仅指身体层面的健康，还包括心灵的平衡以及情感的交流。
在季羡林的《心安即是归处》中，他曾提到：“我并不主张懒散，该工作还是要工作，该学习还是要学习，而且是尽心尽力地干，不能马马虎虎。 ”
季羡林并不主张过度锻炼，而是推崇自然、轻松的生活方式。
他认为，适当的休息和放松是保持身体健康的关键，而过度的锻炼反而可能会对身体造成负担。
因此，他建议人们要适当地休息、放松，保持自然、舒适的生活状态。
如果要用一句话来总结季羡林的一生，我觉得应该是：“顺其自然，坚守底线” 。
这种态度和行为方式或许就是他能够长寿的关键秘诀。

二、不挑食季羡林先生曾经提到，他经常发现一些人在刚步入不惑之年时，就开始变得挑剔，对食物的要求极高，比如不吃蛋黄、动物内脏等。
每到吃饭的时候，这些人显得小心翼翼，紧张不安，就像走在薄冰上一样，十分窘迫。
这种心态让季老先生感到可笑，他认为以这种方式来追求长寿，就像是南辕北辙一样，完全背道而驰。

季羡林先生一生体弱多病，身体素质较差。
季老先生从小生活在一个贫穷的家庭，缺乏营养的他长期面临着营养不良和身体发育迟缓的问题。
他深知饮食对健康的重要性，因此，他的养生法则之一就是不挑食。
季羡林并不主张挑食或者过于注重饮食。他认为，一个人的饮食习惯应该多样化、丰富化。
季羡林在罹患胃溃疡后改变了自己的饮食习惯。