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喜欢喝粥的都知道熬得越烂越黏稠 , 口感相对也更好 。
糖尿病人也喜欢这样熬粥 , 但这样可是极易使血糖上升的 。 过于细腻的粥 , 口感好 , 同时也极易被吸收 , 如同上述的粗粮粉 。
此外 , 糖尿病患者除了要注意饮食 , 平时也要养成良好的生活习惯——不熬夜 , 可以避免内分泌失调以及身体代谢受影响 , 从而是血糖不稳;多运动 , 可以降低血糖 , 提高免疫力 , 还能增强肾脏抵抗能力 , 减少肾脏受血糖影响引起病变;
保持好心情 , 情绪有问题会间接的使血糖产生波动 。 因为高低起伏的情绪会使神经系统受影响 , 糖尿病又属于代谢性疾病 , 此时体内代谢失衡就极易让血糖变化 。
总体来看 , 大家也应该都了解了吃粗粮升血糖的原因 。
糖尿病患者在吃粗粮时 , 如果想稳定血糖 , 一定要注意选对粗粮品种 , 控制好粗粮摄入量 , 使用正确的烹调方式 。
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