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扬子晚报讯（通讯员李丽采访人员朱鼎兆）吃好睡好，是许多睡眠不好的成年人的梦想，淮安一55岁女子程某的办法更是奇特，她听说劳累后能尽快入睡，便每天强迫自己扛30斤沙袋，有的时候一天竟能扛12小时。
【女子|55岁女子为了能睡着每天要扛12小时沙袋】据55岁的程某告诉淮安市第三人民医院睡眠中心医生， 30年前因她女儿出生时有一只眼睛未睁开，她担心不已，开始出现睡眠不好，甚至整夜睡不着。后来随着孩子眼睛逐渐恢复正常后病情自行缓解。 4年前，在无明显诱因的情况下，她再次出现入睡困难、睡眠浅、多梦等情况。睡不着的时候，她就胡思乱想，从而白天精神差，还伴有心情不好、经常流泪、紧张多虑、对什么事情都提不起兴趣、食欲下降、头昏、躯体不适等状况。严重时，还有消极厌世的想法，曾经通过触电自杀未遂。其间，家人曾带她到省内多家综合医院就诊，但效果都不理想。一次偶然的机会，听别人说让自己劳累后就能睡好觉，此后，她便开始在家扛沙袋，而且扛沙袋的时间逐渐增加，一天竟然能扛12小时沙袋。只要觉得每天扛沙袋的时间不够，就焦虑不已。
淮安三院睡眠医学中心专家团队对程某进行了详细的病情评估，开展多导睡眠监测，并针对程某睡眠质量差的症状，对其进行药物治疗，同时配合暗示、松弛、认知行为疗法等心理治疗，辅以脑反射治疗、穴位贴等物理治疗共同促进睡眠改善。针对其食欲差的问题，开具了中药颗粒剂补气行脾，增强食欲。
经过近三个星期的治疗，程某的病情明显好转，睡眠质量好了，可以一夜睡到天亮，食欲也逐渐恢复，心境也平和了，不再焦虑不安，也愿意与身边的人交流。据其家人介绍，出院后的第一个晚上，她能安静地入睡九个小时，家人担心她看到沙袋会情不自禁地再扛，干脆把沙袋扔掉了。

女子|55岁女子为了能睡着 每天要扛12小时沙袋

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