多家医院联合呼吁停止食用：吃一口等于10斤塑料，已有人瘫痪在床，趁早扔赵大爷今年55岁了

赵大爷今年55岁了，已经到了退休的年纪，退休后的赵大爷每天都很清闲。每天都是在公园里下象棋，去锻炼。可是，赵大爷视乎并不是很开心，因为他觉得自己年龄大了，想回老家生活。
赵大爷和妻子也是同样的想法。听到他的想法，儿女也就不好再反对，就把赵大爷送到了乡下。乡下老家的空气比较清新，赵大爷每天的生活都是种菜锄地，生活更惬意。

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最近，赵大爷打来电话说，自己最近身体不舒服，经常会腰酸背疼，有的时候甚至疼得无法睡觉。儿女听到后，要带他去检查。赵大爷却说自己去诊所看过了，没大碍。其实，他根本没有去检查，只是去拿了个膏药。
这天早上，刚下过雨，赵大爷在地里除草的时候，不小心摔了一跤，就躺在地上不能动弹了，被家人送到了医院。在医院检查后，发现是骨质疏松性骨折。由于摔到了腰部，恢复不好，就很有可能瘫痪在床。为什么摔一跤就会骨折呢？医生给出了答案。

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多家医院联合呼吁停止食用：吃一口等于10斤塑料，已有人瘫痪在床，趁早扔
对于老年人来说，健康的饮食习惯是养成好身体的重要一步。经过医生的问诊，发现赵大爷的饮食存在特别大的问题。他饮食口味比较重，会经常吃比较咸的食物，每天餐桌上都会有他经常食用的咸菜。
咸菜属于腌制类的食物，在腌制的过程中会放入大量的食用盐和调料，如果人体中的盐含量严重超标，就会造成骨质疏松。因为食盐中的铵离子和人体中的钙离子会产生化学反应，加速人体内的骨量流失，降低骨密度，甚至有可能造成脆性骨折。

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【多家医院联合呼吁停止食用：吃一口等于10斤塑料，已有人瘫痪在床，趁早扔】身体出现这些症状，或是骨质疏松来临
1、身体经常疼痛，尤其是腰背部，久坐或久立后疼痛会加剧；
2、脊椎的负重能力变差，容易出现驼背，身高逐渐变矮；
3、脆性骨折是最严重地并发症，骨骼的强度变差；
4、驼背压迫胸肺部，造成呼吸不畅的情况；
如果出现了上述症状，一定要及时的去医院进行检查，避免身体情况变得糟糕，造成不可逆的伤害。

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骨密度值可以有效地反映骨骼状况
测量的骨密度T值低于-2.5SD ，则诊断骨质疏松；
T值在-2.5SD至-1SD之间骨量减少，注意补充营养物；
T值高于-1SD为正常，骨骼健康；

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想要拥有健壮骨骼，日常做好2件事
1、补充营养物质

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2、积极运动
运动对身体的好处多到数不完，人就像一个机器，需要各种器官相互运转。在运动的过程中，身体的血液循环的速度就会加快，新陈代谢就会加快，对身体有特别大地好处。对骨骼来说，运动可以增加肌肉力量，提高身体的负重能力。所以，日常可以多做运动。