那么 ， 早上几点起比较好呢？
这要看你前一晚是几点睡的 ， 虽然说睡眠时长不是判断睡眠好坏的唯一标准 ， 但也是一个重要因素 ， 对于成年人来说 ， 一般情况下每天睡7-9小时是比较合适的 。 按照晚上10点钟睡的话 ， 那么早上六七点起是比较合适的 。 不建议大家晚上睡得过早 ， 因为起太早也不好 ， 特别是现在天冷了 ， 经常上雾 ， 对于一些喜欢晨练的中老年人来说 ， 起太早锻炼也不是很安全和健康 。

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