维生素c|不要盲目吃维生素，提醒：这4种维生素若过量服用，或会引起中毒( 二 )

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不要盲目吃维生素，提醒：这4种维生素若过量服用，或会引起中毒
维生素A
维生素A又名视黄醇，可以抗干眼病因子，有影响视神经、皮肤、免疫系统的功能。
当人体一次性接受维生素A剂量超过30万单位时，会出现急性型维生素A中毒的现象。对于儿童来说，每日按每公斤体重1500国际单位服用，也可在几日后产生中毒症状。

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维生素C
维生素C是我们大家都比较熟悉是一种维生素，它参与羟化反应，也有某些药物代谢有着密切的关系。对于成年人来说，每天维生素C的推荐摄入量为100毫克，虽然维生素C是水溶性维生素，过量摄入会随着尿液排出。
但是维生素C服用过量仍可产生一些不良反应，成年人维生素C的摄入量超过2克，能够引起渗透性腹泻。

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维生素B族
维生素B族过量摄入导致人们出现头痛、疲劳、头晕、易怒、食欲不振和心律失常。
一般来说，维生素B过量也会产生毒性反应，引起过敏性休克。如果脂溶性维生素超标，后果将更加严重，甚至影响内脏功能。

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维生素E
维生素E常用剂型为片剂、胶囊剂、注射剂，一般用于棘红细胞增多症或吸收不良综合征，还用于心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症的辅助治疗。
长期大量使用（每日量400-800mg），可引起视力模糊、乳腺肿大、腹泻、头晕、流感样症状、头痛、恶心及胃痉挛、乏力软弱。

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【 维生素c|不要盲目吃维生素，提醒：这4种维生素若过量服用，或会引起中毒】结语：毕竟是药三分毒，通过这篇文章，相信大家也对维生素有了更深的了解，在生活中，尽量通过食补的方式提取维生素，保证营养的均衡摄入，但千万不要过量，对症补充才是更长久有效的方式，也能更有助于身体健康。