大枣|浅表性胃炎如何调养每天只需坚持3个步骤, 轻松修复胃黏膜!

浅表性胃炎是慢性胃炎中最常见的一种，也是胃病最开始的症状表现。大多数患者由于饮食过于油腻、辛辣、生冷，过量饮酒刺激到肠胃，导致胆汁反流，引起幽门螺杆菌感染造成胃粘膜发炎，慢性扩散到整个胃部，如果不及时调理肠胃严重时甚至会导致胃穿孔、溃疡等更严重的肠胃疾病。那么该如何养胃呢？

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一、首先想要修复胃黏膜，以下这3种食物打死别碰！
1、剩饭剩菜
我们大多家庭都有喜欢吃剩菜，隔夜饭的习惯，其实这样的习惯很容易导致食物中的细菌进入肠胃，破坏胃黏膜，甚至剩菜剩饭中还有致癌物质黄曲霉毒素和亚硝酸盐的氧化产生。
2、酸性饮料
如便利店所卖的可乐、雪碧这类的碳酸饮料，像水果榨汁这类的呢？胃炎患者在喝了酸性饮料后，会刺激消化道，增加胃内的酸性程度，刺激胃黏膜，从而加重炎症，引发胃痛。
3、鲜枣
冬枣有天然“维生素丸”之称，专家提醒，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

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二、其次日常要做好这两点
1、坚持良好的生活习惯
很多人都因为各种原因，总是三餐不定，饥饱适中，细嚼慢咽，少吃或不吃盐腌、烟熏、油炸和烘烤食品。如咸鱼、火腿、腊肉等盐腌食物均有损胃黏膜，这些食品中含有致癌产物亚硝胺会促使胃癌出现。不暴饮暴食和用餐过烫的食品，阻止受损胃黏膜。
2、吃饱散散步
吃饱后起来站一站，走一走，可以增加肠胃蠕动，促进消化和吸收，就不会有胃胀、消化不良的情况出现了。特别是秋天“贴秋膘”的季节，更应注意，可以饭后散散步之类的有助于消化，也不容易出现积食，对胃造成负担。经常做这件事，胃自然越来越好。

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三、最后坚持每天常喝一杯水
温水能帮助你的身体排出废物，饭后一小时加些黑糯茶可以加速肠胃蠕动，清除体内宿便，同时可以促进肠胃黏膜对营养物质的吸收和有还物质的排除，其成分里面含有黑糯米，红茶等。
黑糯米含有青花素，花青素又称花色素，是存在于植物中的一种可溶于水的天然色素，是一种强有力的抗氧化剂，可以阻止自由基对人体的伤害，保护胃黏膜。
红茶性温，擅温中驱寒，温胃驱寒，能化痰、消食、开胃。

经研究表明，黑糯茶含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用，能有效缓解胃胀胃痛，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、保护胃黏膜！
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