粪便|如何解决便秘问题？教你几招，招招好用！生姜贴肚脐，老年人必学

吃喝拉撒是我们每天都要经历的事情，其中排便本该是一件让人身心舒畅的事情，但其实很多人都有排便困难的问题，不仅排便过程没有那么顺畅，还有很多老年人因为便秘的问题引发了心血管疾病丢了性命。所以便秘不是一个小问题，趁早解决，也可消除这个安全隐患。

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想要解决便秘这件事情，首先，我们需要搞清楚，究竟是什么原因，导致身体上出现了便秘。首先就是缺水造成的，体内本身缺水，粪便干燥，造成排便困难。若是没有办法及时排出体外，时间长了之后，堆积在身体中，导致便秘越来越严重。对于这一情况的改善，我们只能通过多喝水，通过多喝水来软化身体中的粪便进行改善。其次还可以通过吃一些膳食纤维丰富的食物，帮助肠道蠕动，便于更好地将大便排出。
对于改善粪便软化的问题，我们还能怎么做?
除了上述我们说到的多喝水之外，对于改善粪便软化的问题，我们还应该怎么做比较好呢?水中加点蜂蜜，每天早起后先喝一杯白水，再喝一杯蜂蜜水，也能够帮助更好地通便。平时饮食中多吃点新鲜的瓜果蔬菜，避免辛辣刺激的高脂高油高盐的食品，减少上火的机会，便秘问题也就可以得到根本性地改善了。

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假如说，我们只是偶尔便秘的话，那么，一般通过调整自己的饮食情况，经常多运动，就可以很好的改善便秘问题。但是，如果说便秘总是持续发生，且越来越严重的话，甚至有些时候，我们出现三天都拉不出来的情况。
我们就应该心中有数了，很有可能就会是我们的肠道出现了异常，不仅仅是体内的粪便过于干燥，很有可能会是体内的湿气过重，导致大便粘滞，积攒在我们的肠胃中，没有办法很好的排出体外，对此，我们就应该这样做，就能很好的改善肠胃不适的问题，对健康才有保障。
如何排出体内多余湿气?改善便秘问题?
如果说，我们需要排出体内多余的湿气，以便于改善身体所出现的便秘问题的话。其实我们可以通过在肚脐上贴生姜来进行改善，肚脐上贴生姜，可以很好的促进我们的肠胃蠕动，同时，还能有效的帮助我们驱寒，这对于帮助我们解决身体不适是很有好处的。

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每晚睡前，将生姜切片，贴于肚脐上，可以用创可贴将生姜固定住。早上起床后取下丢掉即可。生姜可以祛除体内寒气，并且健脾开胃。生姜片贴于肚脐上，是可以促进胃液和消化液的分泌的，促进消化的同时还能增加胃肠蠕动，缓解便秘的情况。
生活中，以孕妇及中老年人最容易出现长期便秘的情况，即使本身没有便秘，也要做好预防。可以选择每天吃一两个核桃，不仅为身体补充营养，对于预防便秘有奇效，试过的人都没有便秘的烦恼。
【 粪便|如何解决便秘问题？教你几招，招招好用！生姜贴肚脐，老年人必学】除此而外，因为老年人肠道消化功能衰退，本身肠胃蠕动就比年轻人要缓慢，便秘的情况会比较严重，建议增加适当的运动量，慢跑、广场舞什么的都可以，让肠胃动起来，便便也就会更好地被排出来了。