怎样避免情绪“阳”？没有妙招，分享三个蠢招 _健康小知识

管控时，隔离的阳性人员在方舱医院唱歌跳舞。放开后，大街上的人群寥寥无几，商超更是从门庭若市变的冷清。
人都去哪了？有人调侃，阴着的不敢出门，阳性的在家哎呦呢。
前些天，我喉咙不舒服，身体乏力，腰疼。
这症状很明显是阳了呀。我先是量体温，不烧，又做了抗原，一道。
抗原不准？刚感染根本测不出来，我的脑海里瞬间被这个想法占满，我回想着这两天早晨出门去了什么地方，虽然戴着五层的N95口罩，但我翻抖音时发现，我进货的那家除了孩子，全阳了。

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我又连续两天又做了抗原，还是一道。但嗓子开始沙哑，偶尔还咳嗽。
我又测，还是一道杠。可能我也是幻阳了，明明是感冒了，偏偏想着入羊群。
那几天，一直在网上搜症状，怎么治疗，去药店买药，买不到布洛芬，莲花清瘟。就特别沮丧。
相信有不少和我一样的人。被病毒弄得大脑失控。
怎么避免情绪阳呢？其实也没什么妙招，只是分享一些想法。

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1、追剧转移注意力。
【怎样避免情绪“阳”？没有妙招，分享三个蠢招】现在，微博视频占据了人们的主要业余时间。
这些平台，很多重症，离世的新闻，让人觉得心情沉重。即便觉得自己年轻，也会担心父母和孩子，生怕他们中招后发生什么情况，这种担心就会影响心情，焦躁不安。
这时候还是尽量避免总盯着这些悲伤的话题看，还不如刷影视剧。
迷雾剧场，古装戏，情感剧等，喜欢什么类型就可以看。这样能发动大脑，想想后面的剧情，还能转移注意力。

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2、和乐观的朋友交流。
有的人喜欢在朋友圈发伤春悲秋的话题，总是宣泄些负面情绪，看多了，就会觉得压抑，不如屏蔽掉这样的好友，留下一些乐观向上的好友，就像我们看小品，喜剧，也会跟着笑。
过滤朋友圈也是营造一个轻松地氛围。
情绪和环境也有直接关系。
在生活中，也要多和乐观开朗的亲朋好友去交流。这样也能受到传染。

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3、不道听途说，放平心态。
捕风捉影，道听途说已经成了一种社会现象。
有的人偏偏就喜欢听小道消息，把疫情妖魔化，心理压力就会很大。
情绪跟着感觉走，也就会出现“发烧”等症状。
尽量少接触一些“八卦”类的消息，多听听官方的新闻，也能让心境放平，坦然面对疫情带来的冲击。