糖尿病的“祸首”被发现，医生：这2种食物，或让血糖值居高不下 _健康小知识

【糖尿病的“祸首”被发现，医生：这2种食物，或让血糖值居高不下】导语：随着现在人们生活水平的提高，愈来愈多的人患上糖尿病，相信大家身边或多或少都会有几个糖尿病患者。
其实若只单单患上糖尿病，并不是啥十分可怕的事情，不过随着糖尿病会一起并发许多其他病症，这才是最可怕的。糖尿病并发症对人体健康的影响非常大，因此大家应该尽早开始控制自身血糖。

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糖尿病的五大常见诱因，建议早知晓！
诱因①：饮食摄入
糖尿病首当其冲的就是控制饮食，对于二型糖尿病来而言，若平时饮食习惯不好，喜欢吃甜食，喝饮料，体内堆积脂肪太多，就会降低胰岛素的敏感程度，导致血糖不受控制，因此患上糖尿病。
诱因②：压力
慢性压力也可能是糖尿病的潜在诱因。当人承受压力的时候，身体会分泌出大量的荷尔蒙，这个过程会自动提高血糖水平，使身体拥有抵抗危险所需的能量。
诱因③：遗传
糖尿病这种疾病时存在遗传性的，有糖尿病家族史的人患糖尿病的几率比没有病史的家庭要大得多，特别是父母双亲都是糖尿病患者的家庭，子女得糖尿病的几率高达50%～60% 。
所以，这些人在平时的生活中，一定要高度警惕，定期检测血糖。

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诱因4：缺乏运动
缺乏运动是引起血糖升高的一个重要诱因，现在生活中不少人都处于长期久坐不动，这种状态会导致身体肥胖，而肥胖是引起血糖升高的一个重要诱因。
诱因5：肥胖
肥胖也是引发糖尿病的一个重要因素，特别是二型糖尿病。
肥胖也分为几种，其中腹型肥胖是最容易导致二型糖尿病发生的。其原因是因为肥胖症患者，他的胰岛素会高，将迎来糖尿病的病发就会更明显。

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糖尿病的“祸首”被发现，医生：这2种食物，或让血糖值居高不下
【经过加工的食物】
现在不少人吃的食物都是经过加工的，例如吃的馒头，米饭，等于塑料的食物都是经过处理加工。
不少人最喜欢吃的火腿肠，香肠，还有腊肠这一系列的，都是经过加工处理才到人们的身边，在加工的过程中会加入大量的防腐剂添加剂，这些东西会对人体造成很大的伤害，且本来食物中含有的脂肪是非常高的，经过加工处理之后会变得更高。
若长时间摄入这种高热量食物的话，就会对自身身体的血糖出现异常，引起糖尿病的风险也会在大大增加。
【淀粉类食物】
对于糖尿病患者来说，诱发血糖升高的元凶还有高淀粉食物。
因为淀粉类食物里面的碳水化合物是比较多的，碳水化合物通过肠胃的分解，能够分解出多糖和葡萄糖，麦芽糖等各种糖类，且淀粉含量多，在体内也容易转化为糖分，一旦食用过多，就会造成血糖不稳。
另外，常吃高淀粉食物的话，还会影响胰岛素的分泌功能，如果胰岛素分泌异常，那么也会使糖分留在体内，出现血糖升高的情况。

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