血氧饱和度|喝茶，真的对心脏好吗？喝红茶好，还是喝绿茶好？一文讲清楚( 二 ) 血氧饱和度

今年，天津医科大学南开学院的团队对来自中国、韩国、日本等多个国家的72万人的喝茶习惯进行数据分析，发现多喝茶的人能够患脑出血的概率能够降低23% ，并且对于喝绿茶的人，每天多喝一杯绿茶就能够降低6%的脑出血风险。
除此之外，北京大学李立明教授曾对50多万名成人研究，发现喝绿茶的人能够预防2型糖尿病；而且糖尿病人喝绿茶能降低全因死亡的风险。

?既然喝绿茶有这么多好处，那喝红茶呢？
近期在《内科学年鉴》上有一篇论文是对英国近50万人进行长达11年的随访，他们发现英国人每天喝2至3杯红茶会降低13%全因死亡的风险，而且意外的是，咖啡因代谢能力并不影响风险比。

?由此看来，不管是喝绿茶或是喝红茶，与不喝茶的人相比确实能降低死亡的风险，红茶和绿茶都挺不错的。
但要注意，以下几种茶尽量少喝：
1.霉变茶
霉变的茶叶会有黄曲霉毒素等多种有害物质，人喝了轻则会头晕、腹痛、腹泻，重则会对肝肾、脑部等器官有害，甚至可能会致癌，因此霉变的茶切勿饮用，保存茶叶也应该放在干燥的地方，以免茶叶变质。
2.串味茶
茶叶含萜类物质，易吸湿、陈化、吸异味，所以茶叶要和气味浓的物品隔开，如油漆、樟脑丸等。如果存放在一起，茶叶吸收了一些有毒物质，那么人喝下去也会有害健康。

?3.过浓茶
浓茶里面含有的咖啡因较高，喝浓茶可能会引起心跳加速、心慌等症状；并且浓茶里大量的茶碱会使人持续兴奋，产生失眠的症状，导致血压升高，时间长了就容易造成心血管疾病，而且常喝浓茶也可能会引起骨质疏松、便秘、胃部不适等症状。
4.隔夜茶
隔夜茶放久了茶里面的营养物质会成为细菌、霉菌孕育的温床，而且茶水时间放置久了里面的成分会发生氧化反应，因此有可能会变质，建议做好不要继续饮用。

?总的来说，日常有喝茶的习惯是非常好的，喝茶对身体有益，能降低患心血管疾病的风险，但是喝茶不宜过量，不要喝过浓、过烫的茶。喝茶能给我们一种健康的生活方式和愉悦的心情，但喝茶也要多注意，茶不是药品，不能单纯依靠它去治病。
参考资料：
[1
《院士牵头！超10万国人的研究显示：喝茶能降低心血管病死亡风险》.中国生物技术网 .2020.01.10
[2
《喝茶对心脏不好？其实是方式不对》.中国经济网.2019.05.18
[3
《长期喝茶，心血管病风险降低8%！但这几种茶最好别喝》.CCTV生活圈.2021.04.15
[4
《多喝茶，喝绿茶！天津医科大学团队发现，多喝茶与脑出血风险降低34%相关丨临床大发现》.奇点网.2022.07.02
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