推荐补充食物：动物内脏（肝、肾）、豆类、绿色蔬菜、水果等。
维生素B12能够增加叶酸的利用率，促进叶酸和DNA的形成，同时也是神经髓鞘脂蛋白合成所需的必要成份。
维生素B12的缺乏可导致巨幼红细胞性贫血和周围神经病变。
推荐补充食物：动物内脏、乳制品、肉类、蛋类、鱼类、贝壳类等。
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