寒冷的冬日,很多人都不想进行户外运动,而这时候你就会发现丰胸运动的好处了,因为这项运动在室内就可以做 。女生私房话小编今天推荐的丰胸运动分四个步骤,简单不麻烦哦 。
一、上托丰胸运动
动作要领:张开右手虎口,将虎口插在左边胸部的下凹槽处 。随后,一边往上做托起的动作,一边轻轻收拢虎口 。向上、收拢,别太用力,有一个向中心的集中的感觉即可 。重复10次,随后换左手,按摩右边的胸部,亦重复10次 。
功效:这个动作对于胸部有一个承托的功能,为了防止其下垂,为其“锥形”的完美状态做定型 。
二、内收丰胸运动
动作要领:岔开右手五指,不要并拢,否则是使不出力的 。将四指放于左胸的外侧,大拇指放于胸部上部,总的来说是将胸部“包裹”起来 。随后,轻轻向内部拉收 。重复10次,随后换左手,内收右面胸部,亦重复10次 。
功效:这个动作能够防止胸部的外扩情况,很多人胸部不好看,不单因为下垂的关系,也是因为向外延伸而形成了“副胸”,就显得很胖,而胸部也没有了形状 。
三、抚按丰胸运动
动作要领:岔开拇指,将右手覆盖于左胸上面,由外向里,做打圈按摩 。注意,整个动作实际上是由掌心完成的,动作要轻柔,并且必须作用于整个胸部 。重复10次,随后换左手,按摩右边胸部,亦重复10次 。
功效:柔化整个胸部,使其受热,增加血液循环 。
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四、拉伸丰胸运动
动作要领:将五指并拢,右手置于左胸的上方,轻轻做上拉的动作,直至锁骨 。注意,不是顺着皮肤往上滑,而是手的位置是固定的,向上做一个牵引的“势”,不是作用于皮肤表面,而是要感觉深深的 。重复10次,随后换左手,拉伸右边胸部,亦重复10次 。
功效:有些人的胸部,下半部下垂不是很严重,但上半部却会出现一个明显的凹型,所以,这个动作就是专门针对上半个胸部的下垂状况 。
温馨提示:想要通过监控的运动方式来丰胸就要坚持哦,别三天打渔两天晒网的,这样影响效果哦 。
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