前列腺|防寒保暖别大意 原来它们也怕冷( 二 )
据研究发现,每当气温降至 7℃时,患急性心衰的中老年人数会增加 2 ~ 3 倍 ;当气温低于 4℃时,因心脏病而发生的死亡人数会成倍增加。专家提醒,特别是心脏不好的中老年人,遇到寒流或大风、大雪天气时,应采取防护措施,比如多加一件棉背心以暖心。
增强心脏抵御寒冷刺激的能力,对保护心脏功能和减少心脏疾病大有益处。即使没有冠心病的中老年人,在寒冷的刺激下也很容易突发心肌梗死。这是因为气温降低时,人体内肾上腺素释放过多,造成血管收缩,血压升高,容易引起冠状动脉挛缩阻塞。据研究,降温时人体内的凝血酶原、纤维蛋白原、全血容量、毛细血管弹性等均有明显改变,心血管系统变得非常脆弱。突然的寒冷刺激也会促使心率加快,令心脏的工作负荷增大,耗氧量增多,心肌缺血、缺氧则易引起心绞痛。因此,中老年人要懂得劳逸结合,要在天冷时适当增加衣物被褥,并减少外出。在饮食上适量控制食盐量和脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜和水果,并避免情绪激动。这样才能更好地保护好心脏,提高心功能,顺利度过严寒。
平常也可每天练习收腹提肛保健操,锻炼前列腺。患者随自己的呼吸做肛门的收缩松弛练习,吸气时收小腹、提肛门,呼气时放松,连续做 20 ~ 30 次 , 每天做 2次。长期坚持不但能防治前列腺疾病,还有防治痔疮、大便干结等的作用。老年人也可于每晚看电视时,在臀部下放个温热水的瓶子,外面用毛巾包裹,骑坐其上,以促进会阴部的血液循环。长期坚持,尿频、尿急的症状会有改善。
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中国中医科学院中药研究所 主办
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