前列腺|防寒保暖别大意 原来它们也怕冷( 二 )



《素问?痿论》云 :“心主身之血脉。”心是血液运行的动力,脉为血液循行的隧道,营血行于脉道中,全赖心脏的功能,使之周流全身,濡养机体。气血瘀阻可见心悸、怔忡、真心痛等。在寒冷的冬季,室内外温差大,加之气候干燥,人的生理机能反应迟缓,时常处于一种应激状态,从而加大了心脏的负荷。
据研究发现,每当气温降至 7℃时,患急性心衰的中老年人数会增加 2 ~ 3 倍 ;当气温低于 4℃时,因心脏病而发生的死亡人数会成倍增加。专家提醒,特别是心脏不好的中老年人,遇到寒流或大风、大雪天气时,应采取防护措施,比如多加一件棉背心以暖心。
增强心脏抵御寒冷刺激的能力,对保护心脏功能和减少心脏疾病大有益处。即使没有冠心病的中老年人,在寒冷的刺激下也很容易突发心肌梗死。这是因为气温降低时,人体内肾上腺素释放过多,造成血管收缩,血压升高,容易引起冠状动脉挛缩阻塞。据研究,降温时人体内的凝血酶原、纤维蛋白原、全血容量、毛细血管弹性等均有明显改变,心血管系统变得非常脆弱。突然的寒冷刺激也会促使心率加快,令心脏的工作负荷增大,耗氧量增多,心肌缺血、缺氧则易引起心绞痛。因此,中老年人要懂得劳逸结合,要在天冷时适当增加衣物被褥,并减少外出。在饮食上适量控制食盐量和脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜和水果,并避免情绪激动。这样才能更好地保护好心脏,提高心功能,顺利度过严寒。
前列腺
前列腺是男性生殖器官中最大的不成对的附属性腺,它是一个纤维肌肉腺体器官,大小和形状类似前后扁平的栗子。当前列腺受凉时极易引起交感神经兴奋,导致腺体收缩,局部血液循环不畅,造成慢性充血 ;同时使尿道内压增加,容易出现尿频、尿急、会阴部及小腹疼痛不适等症状。这也是老年人身体虚衰、肾气不足的表现,是老年人的多发病、常见病。所以老年人不论在哪里休息,都可在臀部下垫个棉坐垫,以防前列腺着凉。
平常也可每天练习收腹提肛保健操,锻炼前列腺。患者随自己的呼吸做肛门的收缩松弛练习,吸气时收小腹、提肛门,呼气时放松,连续做 20 ~ 30 次 , 每天做 2次。长期坚持不但能防治前列腺疾病,还有防治痔疮、大便干结等的作用。老年人也可于每晚看电视时,在臀部下放个温热水的瓶子,外面用毛巾包裹,骑坐其上,以促进会阴部的血液循环。长期坚持,尿频、尿急的症状会有改善。

双脚是人体最容易被冻伤的地方,且远离心脏,血液供应较少,表面脂肪很薄,保温能力甚差,所以足部保暖就显得尤为重要。足部着凉受寒也是引发呼吸道、胃肠道等内脏器官发生疾病的重要原因之一。天气寒冷,有些人长期在户外活动,足部很容易被冻伤。穿好保暖的鞋袜,站的时间长了,勤走动走动或跳动跳动,可促进足部血液循环。如出现了冻伤,可在每晚进行局部按摩及温水浴,亦可用辣椒或生姜煎汤浸泡易患冻疮的部位。

前列腺|防寒保暖别大意 原来它们也怕冷
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国家中医药管理局 主管
中国中医科学院中药研究所 主办