5招青春期少女护胸方法( 二 ) 食疗|丰胸

杨丽说，根据乳腺的发育状况，大致可分为四个阶段：
青春前期：也就是在9岁之前，乳头和乳晕没有发育，乳头高度小于3毫米。建议：这一时期，可以让小女孩穿易于接受的小背心，从小养成保护胸部的好习惯。
10-12岁：乳头和乳晕直径增大，乳晕明显向外隆起，胸部也有微微的胀痛感。建议：刚开始发育的时候胸部非常敏感，这个时期的内衣应该有适当的保护设计，穿着前胸加厚的内衣，保护敏感的胸部。
12-14岁：乳房进一步增大，胸部位置已经可以看出长大的形状了。建议：这个时候应该选用有杯形的棉内衣，帮助胸部健康成形，同时，减少运动时乳房的震动不适。
15-17岁：乳房发育成熟，胸部线条变得很明显。建议：在这一阶段，需要支撑乳房，防止乳房下垂，没有束缚的轻托式塑形胸围，可以轻轻托起少女初长成的胸部。此时，不推荐使用有钢圈的塑形胸围，以免乳房下部血液淤积而致的乳房疾患。步入青春期之后，女孩的乳腺开始发育了。这个时候，要学会对乳腺的日常保健，不仅能促进乳腺的正常发育，还能塑造健康优美的体态。

1、适当运动能促进乳房的正常发育，扩胸运动、俯卧撑、展胸健美操、游泳等是最方便又经济的健胸方法。
2、保持良好的姿势，走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐也要挺胸端坐;睡眠时要仰卧或侧卧，不要俯卧，以免压迫乳房。
3、注意营养，在保证均衡膳食的基础上，可适当多食用一些富含胶原蛋白的食品，比如肉皮，鸡翅等。
4、每月做一次乳房自检。时间以月经期刚过为最佳，包括视察和触摸，注意乳房、胸壁、腋窝有无肿块或其他异常情况，若发现异常，要尽快请医生做全面检查。
5、保持乳房的卫生，不要挤弄乳房或抠头，以免发生感染。
【5招青春期少女护胸方法】 6、乳房的发育有早晚，一般在9-13岁左右，平均是10岁左右开始发育。8岁前乳房开始发育要注意排除性早熟，13岁以后还没有乳腺发育要注意青春期延迟。少女要及时将乳房在发育过程中出现的异常情况告诉妈妈或校医，获得正确的指导和帮助。