白肺|新冠转阴后，还老咳嗽怎么办？医生|医院|咳嗽

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很多“阳过”的人都有这么一个感受：前7天急性期的时候，咳嗽并不是很明显，顶多喉咙有点痒、有点干，有时候稍微咳一下，但是在第二个星期，核酸和抗原都阴性了，却开始出现比较明显的咳嗽。

这个咳嗽痰不一定很频繁，但它属于敏感型咳嗽，也就是当你说话比较多，滔滔不绝的时候，就会想咳嗽，又或者晚上天气比较冷的时候，气管、肺部都会觉得特别敏感，特别想咳。
究竟为什么会有这样的咳嗽？咳嗽症状一般会持续多久？可以采取哪些应对措施？
【白肺|新冠转阴后，还老咳嗽怎么办？】一般来说，奥密克戎毒株以上呼吸道感染为主，常出现继发气管、支气管炎症，从而引起咳嗽。同时，病毒导致呼吸道黏膜破坏，免疫细胞聚集此处“参与战斗” ，完成任务后，通过咳嗽和咳痰将咽喉部、气管以及支气管分泌物排出体外，清理战场。
新冠病毒在两周后已经被身体驱逐得差不多了，但是是因为前一波和急性期严重的发炎感染，清理战场的过程需要一定时间，支气管的慢性炎症还没有结束，当它受到冷空气，冷水的刺激，就会诱发支气管收缩，造成咳嗽。轻症患者退热后咳嗽可能会持续，一般在发病两周内消停。不过，如果气道炎症持续存在，感染后咳嗽最长可能持续8周。

咳嗽分干性和湿性，病毒感染多为前者，无痰，但部分患者也会出现咳白粘痰或有痰不易咳出，导致咳嗽持续。
感染后咳嗽是许多呼吸道病毒感染都会出现的情况，不必过于紧张。从经验上来讲，我们做以下一些事情，就能有效缓解咳嗽，加快恢复。
第一，尽量减少对呼吸道的刺激。少喝冰水，少吃冰冷的食物，甜食和油炸食物也都要注意，因为这些都属于刺激性食物，在经过食道的时候，或多或少会刺激气管。特别现在是冬季，外面的空气比较冷，非常容易加剧过敏，导致咳嗽。再就是如果天气比较冷，可以戴着口罩，不让冷空气直接进入气管和肺部，都可以减少过敏性咳嗽。
第二，睡眠要充足，适当运动。充足睡眠是身体恢复的前提，因为这类过敏性咳嗽跟身体的炎症反应是有关系的，休息可以让身体受损的组织恢复，随着炎症消退，过敏性咳嗽自然也就会减少。适度运动则可以增强免疫力，调节身体状态，降低气道敏感性，病愈初期以不觉疲劳为度。
第三，食用保健食品。饮用蜂蜜水或喝用枇杷膏、梨等熬制的汤，以及给环境加湿等都有利于缓解咳嗽。也可以吃一点鱼油和坚果，它里面含有丰富的脂类营养物质，可为身体的免疫系统提供原材料。
第四，多喝水、多休息、少说话，提高气道温湿度（可用湿热不烫的毛巾敷脸上，吸蒸汽），促进痰液排出。如果想咳嗽，但身边没有水，可以尝试反复吞咽。同时，要避免吸烟，远离污染及有刺激性气味的环境。
如果以上四点你都做了，咳嗽还是持续存在，或者咳嗽大大影响了生活、睡眠，又或者出现咳血（痰中带血）、夜间（或改变体位时）咳嗽加重，咳大量黄脓痰，再次发热、气短、呼吸困难、胸痛等原有症状明显加重，以及下肢水肿等，都建议马上去就诊，医生会确定你的病史，排除其他比较可能的情况。